Vill du få tillgång till hela videobiblioteket på Yogobe?
Logga in Prova 7 dagar gratis

Laddar video…

För att se hela videos behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Uppdatera prenumeration

Du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

Bli medlem och fortsätt att yoga med Yogobe

Uppdatera prenumeration

Din prova på-tid har gått ut men du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Fortsätt med registreringsprocessen

När du har skapat och verifierat ditt konto hos Yogobe kan du yoga när och var du vill. Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Varmt välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt. Den senaste dragningen från ditt kort misslyckades.

Uppdatera betalkortsinformation

Har du frågor kring ditt medlemskap, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Tack för att du är en del av Yogobe och ger dig själv yoga i vardagen.

För att få tillgång till hela biblioteket behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

Tekniktips - knäböj

Tid:

Katarina Woxnerud går igenom en bra stående position och därefter tekniken för knäböj. Denna video är en förtydligande teknikvideo för en av klasserna till vårt träningsprogram Aktiv40Plus Gör hela klassen här.

Följ Katarina under hela 5-veckorsprogrammet Aktiv40plus här

Katarina Woxnerud

Katarina Woxnerud är legitimerad naprapat och har varit verksam med träning och utbildning i 30 år. Hon har publicerat 19 böcker, ett 15-tal träningshäften och tränings-dvd:er. Hon var med och startade S.A.F.E. (Scandinavian Academy of Fitness Education) samt The Academy. På The Academy utbildar hon fortfarande tränare och instruktörer.

På senare år har hennes koncept MammaMage – stärk kroppen inifrån och ut under och efter en graviditet varit en stor del av det hon gör. Och nu även konceptet Aktiv40Plus, ett träningskoncept som vänder sig till dig mitt i livet, man som kvinna. MammaMage erbjuder även utbildning till certifierad MammaMagetränare för naprapater, fysioterapeuter och personliga tränare.

Tillsammans med kollegan Mary-Lou Richards Nilsson öppnade hon 2017 även Hela Kvinnans Klinik på Söder i Stockholm. En klinik med kvinnans hälsa i fokus – under hela livet. Läs mer om kliniken här!

Aktiv40Plus Online

Här på Yogobe kan du ta del av ett onlineprogram inom Aktiv40Plus tillsammans med Katarina och hennes kollega Susanne Johansson. Ett tufft och bra träningsprogram. Läs mer och kom igång här!

Utbildning: Legitimerad naprapat samt mycket mer.

Specialitet: Naprapati, MammaMage och Aktiv40Plus.

Fler sökresultat

Tekniktips - burpee • 3 min

Teknik för övningen burpee.

Sittande yogaövning • 3 min

Barn & ungdom: En lugn övning med ljud för fokus och uppmärksamhet.

Tekniktips - sumohopp • 3 min

Teknikvideo för övningen sumohopp.

Tekniktips - bergsklättraren • 3 min

Teknikvideo för övningen bergsklättraren.

CHAKRAT: Esittely • 5 min

Seitsemän chakran sarja – esittely

Nackräddaren • 5 min

Enkla övningar som mjukar upp stela nackmuskler.

MUDRAT: Jnana Mudra • 5 min

Mikä on Jnana Mudra ja miten se tehdään

Ujjay pranayama – havsandning • 5 min

Andetaget som förankrar oss i nuet.

Pigg utan kaffe • 5 min

Andningsövning för ny energi.

Nedåtgående hund • 5 min

Teknik för denna grundposition, Adho Mukha Shvanasana.

Asanat - Vrksana • 5 min

Tutustu tasapainoasennon Vrksanan perustekniikkaan

MUDRAT: Padma Mudra • 5 min

Mikä on Padma Mudra ja miten se tehdään

Tekniikka: Mittarimato • 5 min

Kuinka tehdä oikealla tekniikalla mittarimato

Kobran • 5 min

Teknik för positionen kobran, Bhujangasana, som som öppnar hjärtat.

Sat Kriya - Nybörjare • 5 min

Emma förklarar tekniken för denna meditation som hjälper frigöra energi.

Uppåtgående hund • 5 min

Teknik för Urdhva Mukha Shvanasana, som stärker armar och axlar, samt öppnar upp bröstryggen.

Handstående • 5 min

Teknik för hur du kan arbeta med ditt handstående mot en vägg i positionen Adho Mukha Vrksasana.

Jivamukti solhilsen B • 5 min

Introduksjon og teknikk

Organic Bodywork – Introduktion • 5 min

Cecilia Gustafsson presenterar grunderna till Organic Bodywork.

Joogatauko – Lantion alue • 5 min

Ihanan elävöittävä lantion alueen venytys

Rörlighetsfokus axlar • 5 min

Aktiv rörlighetsövning som öppnar upp axlarna.

Trana, kråka & höna • 5 min

Teknik för tre varianter av armbalanser av Bakasana och Krakasana.

Hengitä - Ujjayi • 5 min

Tutustu Ujjayiin eli syvään kurkkuhengitykseen

Här kan du spara dina egna reflektioner från denna sekvens för framtiden. För att vi skall veta och komma ihåg att det är just dina anteckningar så måste du vara inloggad på ditt konto. Logga in eller skapa ett konto hos oss helt gratis för att effektivt kunna spara och samla på videor, sidor, texter och dokument som tilltalar just dig.

Logga in Prova gratis 7 dagar

Relaterad/ny videosökning