Vill du få tillgång till hela videobiblioteket på Yogobe?
Logga in Prova 7 dagar gratis

Laddar video…

För att se hela videos behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Uppdatera prenumeration

Du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

Bli medlem och fortsätt att yoga med Yogobe

Uppdatera prenumeration

Din prova på-tid har gått ut men du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Fortsätt med registreringsprocessen

När du har skapat och verifierat ditt konto hos Yogobe kan du yoga när och var du vill. Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Varmt välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt. Den senaste dragningen från ditt kort misslyckades.

Uppdatera betalkortsinformation

Har du frågor kring ditt medlemskap, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Tack för att du är en del av Yogobe och ger dig själv yoga i vardagen.

För att få tillgång till hela biblioteket behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

Meditation: Self-compassion Break

Tid:

Vi behöver alla öva på att acceptera livssituationer som inte blivit som vi hade tänkt. För att kunna möta livet, och hämta kraft att vända motgångar till stryka. Den här meditationen är perfekt om du har haft en tuff dag och behöver ladda om, hitta ny energi.

Anna Gordh Humlesjö

Anna Gordh Humlesjö har utvecklat sin egen vinyasa flow yogastil där kreativa, smarta och sköna rörelsesekvenser möter influenser från modern dans, “yoga off the mat”, Shiva Rea’s ‘Prana Vinyasa®’ och spännande forskning kring mindfulness och personlig utveckling. Compassion till oss själva, varandra och världen är centralt i allt hon gör. Hon har praktiserat yoga och dans i 20 år, verkat som yogalärare sedan 2008 och använder yoga som en plattform för socialt engagemang.

När hon inte leder workshops och retreats i bland annat Norge, Frankrike eller Costa Rica är hon en mycket uppskattad yogalärare på hemmaplan i Stockholm. Annas styrka är genomtänkt pedagogik och förmåga att skapa community. Både nya och erfarna yogaelever vägleds att utveckla sin potential sida vid sida.

“Varje gång vi ställer oss på mattan yogar vi tillsammans med varandra och resten av världen”

Följ Anna på Instagram: @annagordhhumlesjo

Annas klasser i Stockholm:
YOGASHAKTI
www.yogashakti.se
- Måndag kl. 17.00-18.15 - vinyasa flow
- Måndag kl. 18.30-19.45 - yin/yang
- Tisdag kl. 12.00-13.00 - vinyasa flow

URBAN OM
www.urbanom.se
- Tisdag kl. 17.15-18.30 - vinyasa flow
- Onsdag kl. 10-11.30 - Relax yoga

YOGAYAMA
www.yogayama.se
Lördag kl. 10.15-12.00 - Free Flow
(klass varannan lördag Anna Gordh Humlesjö/Josefin Bengtsson)

Utbildning: Anna har en BA i kognitiv neurovetenskap och positiv psykologi med inriktning på mindfulness och self-compassion. Med en bakgrund inom ashtanga yoga har hon studerat för pionjärer inom modern yoga över hela världen bland annat Shiva Rea och Michael Stone.

Specialitet: Vinyasa flow, Self-Compassion, PT-yoga

Fler sökresultat

Inspirations yoga-prat • 5 min

Varför är yoga bra?

Inspirations yoga-prat • 5 min

Att vara yoga, vad betyder det för dig?

SKÖN PAUS • 10 min

En enkel kort yogasekvens när du behöver en skön paus

Skön meditation • 10 min

Mindfulnessmeditation på ett enkelt sätt

Skön styrka • 10 min

Bygg upp centerstyrka från grunden med smarta övningar

Self-compassion: Introduktion • 10 min

Anna Gordh Humlesjö berättar vad self-compassion innebär

GOING WILD THING FLOW • 15 min

Väck din inre kraft och gå utanför ramarna

Strong Heart • 15 min

Ryggstyrka för sköna bakåtböjningar

Open Heart • 15 min

Testa en djupare bakåtböjning, steg för steg

Fluid Heart • 15 min

En flödande solhälsning för en stark rygg

Breathing Heart • 15 min

Andas för sköna bakåtböjningar

Compassion Flow 2 • 20 min

Värm upp ryggen med en mjuk ryggrad och stärk upp din core

Self-Compassion Savasana • 20 min

Slappna av och känn in dig själv

Skön grund • 20 min

Lär dig grundtekniken för flera vanliga yogapostitioner

Powerful Heart • 20 min

Styrka för djupare bakåtböjningar

Gateway to heart • 20 min

Nyckelrörelser för djupare bakåtböjningar

Soft Heart • 20 min

Mjuka upp för sköna bakåtböjningar

Be the Change Flow • 30 min

Utforska dina värderingar i denna klass med tid för reflektion

Mandala Flow - hitta nya perspektiv och möjligheter • 30 min

Helkroppsflöde som tar dig 360 grader runt mattan och utmanar dina invanda mönster

Skön energi • 30 min

En härlig flow klass för nybörjare som ger dig ny energi

Här kan du spara dina egna reflektioner från denna sekvens för framtiden. För att vi skall veta och komma ihåg att det är just dina anteckningar så måste du vara inloggad på ditt konto. Logga in eller skapa ett konto hos oss helt gratis för att effektivt kunna spara och samla på videor, sidor, texter och dokument som tilltalar just dig.

Logga in Prova gratis 7 dagar

Relaterad/ny videosökning

Gå en fördjupningskurs

Fördjupningskurs online
YOMI Yin online
Genom psykologi, mindfulness och yoga, får du verktyg att lättare hantera stress i vardagen, allt under vägledning av legitimerade psykologer.