Vill du få tillgång till hela videobiblioteket på Yogobe?
Logga in Prova 7 dagar gratis

Laddar video…

För att se hela videos behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Uppdatera prenumeration

Du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

Bli medlem och fortsätt att yoga med Yogobe

Uppdatera prenumeration

Din prova på-tid har gått ut men du kan enkelt välja att vara månads-, kvartals- eller årsmedlem. Yogobe har ingen bindningstid och prenumerationer är enkla att avbryta.

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt

Fortsätt med registreringsprocessen

När du har skapat och verifierat ditt konto hos Yogobe kan du yoga när och var du vill. Har du frågor, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Varmt välkommen!

För att se hela videos behöver ditt konto vara aktivt. Den senaste dragningen från ditt kort misslyckades.

Uppdatera betalkortsinformation

Har du frågor kring ditt medlemskap, tveka inte att kontakta oss på info@yogobe.com. Tack för att du är en del av Yogobe och ger dig själv yoga i vardagen.

För att få tillgång till hela biblioteket behöver du vara inloggad på YOGOBE.COM

Logga in Prova gratis 7 dagar

På YOGOBE kan du träna för och inspireras av videos med några av Nordens främsta yogalärare. Var, när och hur ofta du vill. Välkommen!

Hjärtmeditation (audio)

Tid:

En vacker meditation där du blir guidad ner i hjärtat och får chansen att observera och acceptera dina känslor. Denna teknik är en uråldrig meditation från sufi-traditionen där vårt meditationsobjekt är känslan runt bröstet och hjärtat – vi låter vår uppmärksamhet följa våra hjärtslag. Det är väldigt vanligt att känslor kommer upp när vi fokuserar på just hjärtat, försök då att bara observera dessa känslor utan att låta dem övermanna dig. Ibland finns där känslor som kärlek, glädje och tacksamhet, men ofta hittar vi också motsatserna. Vi kanske blir medvetna om hur vi stängt av och blockerat detta område för att vi inte orkade känna smärtan som uppkom under en svår situation i livet.

Josefine Bengtsson

När Josefine fann yogan och meditationen tog hennes liv en helomvändning. Från att leva med prestationsångest och stress till att idag hittat en helt ny harmoni och närvaro.

Hon studerade ekonomi på Handelshögskolan i Stockholm och arbetade därefter som strategikonsult. Under dessa år började hon uppleva yogans magiska effekt mot stress, press och prestationsångest. Idag brinner hon för att på ett lekfullt och västanpassat sätt sprida dessa uråldriga österländska tekniker till sin omgivning. Numera gör hon det genom att resa runt världen och skapa yogaretreat med sitt reseföretag Yogiakademin.

Något som genomsyrar hennes liv och därmed undervisning är Vipassana meditationen som fått henne att känna att yoga är så mycket mer än en fysisk praktik. Hon vill med sin undervisning inspirera människor att flytta sin uppmärksamhet från huvudet och ner i kroppen.

Utbildning: Utbildningar i Ashtanga, Vinyasa Flow, Hatha och Restorative yoga samt i Ayurvedisk Yoga Massage och Breathwork. För att få en ännu bättre förståelse för kroppen har Josefine även studerat anatomi, fysiologi och näringslära på universitetet. Även de upplevelser hon fått på kurser som Vipassana och Path of Love är något hon ständigt bär med sig i livet och in i yogasalen.

Specialitet: Vinyasa Flow, Relax yoga, Vipassana- & aktiv meditation

Fler sökresultat

Gående meditation (audio) • 3 min

Låt dig bli guidad ner i fötternas förnimmelser och rörelser när du går

Yogaprat: • 5 min

Att vara yoga, vad betyder det för dig?

Visionsmeditation (audio) • 10 min

En guidad meditation som kan hjälpa dig att komma i kontakt med din vision

Skön vila • 10 min

Bli guidad in i din kropp med en avslappnande Savasana

Eye gazing: • 10 min

Spana in en snygging - en meditativ parnterövning

Skön solhälsning • 10 min

Lär dig solhälsningar och hitta din favorit

Skön andning • 10 min

Grundlig genomgång av Ujjayi-andetaget

Lär känna din partner • 15 min

Utmanande och lekfullt partnerflöde för två!

Vipassanameditation (audio) • 15 min

Lär dig tekniken för vipassanameditation och låt dig bli guidad ner i din kropp

Skön avslappning • 30 min

En skön sekvens för att slappna av i kropp och sinne

Skön start • 30 min

Ett härligt flöde för att väcka kroppen

Bodycheck: Twist • 45 min

Ett helkroppsflöde som hjälper dig känna in din ryggrad

Bodycheck: Heart • 60 min

Utmana kroppen för att landa i nuet och höra vad ditt hjärta viskar

Bodycheck: Hips • 60 min

Vad säger dina höfter? Lekfullt flöde för nybörjaren

Bodycheck vinyasa • 60 min

Släpp prestationen och väck hela din kropp!

Bodycheck yin • 60 min

Släpp taget om höftspänningar och det som inte förgyller ditt liv

Bodycheck: Heart advanced • 90 min

Utmana kroppen för att landa i nuet och höra vad ditt hjärta viskar

Bodycheck: Twist advanced • 90 min

Ett helkroppsflöde som hjälper dig känna in din ryggrad

Bodycheck: Hips advanced • 90 min

Vad säger dina höfter? Lekfullt flöde för den vana yogin

Här kan du spara dina egna reflektioner från denna sekvens för framtiden. För att vi skall veta och komma ihåg att det är just dina anteckningar så måste du vara inloggad på ditt konto. Logga in eller skapa ett konto hos oss helt gratis för att effektivt kunna spara och samla på videor, sidor, texter och dokument som tilltalar just dig.

Logga in Prova gratis 7 dagar

Relaterad/ny videosökning