9 Veckor
Yoga

Traumaanpassad yoga

9 veckor med terapeutisk yoga för symptom som kan uppstå efter ett trauma. Övningarna är framtagna utifrån forskning och kan vara ett stöd i vardagen.

&

Introduktion

Hitta kraft och balans

Detta 9-veckorsprogram kan hjälpa dig att landa in i kroppen och stunden. Förhoppningsvis kan det lindra några av de negativa symptom som uppstår när nervsystemet hamnar i obalans, såsom vid PTSD (Post Traumatiskt Stress Syndrom - PTSS). Josefin Wikström, licensierad yogaterapeut med specialinriktning mental ohälsa och PTSD, och Eleonora Ramsby Herrera, yogalärare med fokus på traumaanpassad yoga, meditation, vägleder dig i övningar som fungerar som ett stöd i din vardag. Du kan läsa mer om Traumaanpassad yoga här.

På Yogobe kan du även ta del av ett liknande program på engelska, Trauma-informed yoga program,...
9 Veckor program
46 videor sammanlagt
Vecka 1
8 Videor - 1H23Min
Vecka 2
4 Videor - 58Min
Vecka 3
3 Videor - 1H5Min
Vecka 4
5 Videor - 1H5Min
Vecka 5
4 Videor - 1H25Min
Vecka 6
6 Videor - 1H13Min
Vecka 7
6 Videor - 1H13Min
Vecka 8
5 Videor - 2H
Vecka 9
5 Videor - 1H58Min