PRESS PLAY, när du bara vill komma igång
Skapad av Yogobe
255 min (8 Videor)
Turbohund och L-stående
30 min
Turbohund och L-stående
Denna halvtimmes sekvens börjar med uppvärmning, följt av en tuffare workout och sist nedvarvning. Du får utmana dig själv i turbohunden och handståendelek mot vägg. Denna sekvens kan du göra som en del av programmet Global Yoga Power Intensive programmet eller helt fristående.
- Längd:
- 30min
- Behov:
- Styrka, Core, Kom igång and Inversioner
- Kroppsdelar:
- Höfter, Axlar and Bål
- Stil:
- Globalyoga and Vinyasa flow yoga
Turbohund och L-stående
Power Intensive 1: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
Evolution of hips – hatha yoga
This hip opening sequence is just what your body need after a day in the office.
Dyk djupt
Fokusera på den främre, djupa linjen av muskulaturen och att flöda nedifrån och upp i kroppen.
Flödande yoga med rotationer
Twista ur och ge ryggen möjlighet till mjukare följsamhet i detta sköna flöde.
Handstående 101
Flöde för att bygga upp till handstående från grunden.
Free power – hetta & energi
Släpp begränsningarna och utmana hela kroppen med kraftfulla rörelser för energi och skärpa.
Yoga för ryggrad & rörlighet
Undersök, utforska och mjuka upp ryggens många beståndsdelar mer ingående genom ett skönt flöde.
Yoga för lekfull balans & rotationer
Utforskade och lekfullt flöde med positionen vriden halvmåne.
Turbohund och L-stående
Power Intensive 1: Utmana din styrka och uthållighet i överkroppen, från skuldror ner till händer.
Evolution of hips – hatha yoga
This hip opening sequence is just what your body need after a day in the office.
Dyk djupt
Fokusera på den främre, djupa linjen av muskulaturen och att flöda nedifrån och upp i kroppen.
Flödande yoga med rotationer
Twista ur och ge ryggen möjlighet till mjukare följsamhet i detta sköna flöde.
Handstående 101
Flöde för att bygga upp till handstående från grunden.
Free power – hetta & energi
Släpp begränsningarna och utmana hela kroppen med kraftfulla rörelser för energi och skärpa.
Yoga för ryggrad & rörlighet
Undersök, utforska och mjuka upp ryggens många beståndsdelar mer ingående genom ett skönt flöde.
Yoga för lekfull balans & rotationer
Utforskade och lekfullt flöde med positionen vriden halvmåne.