Sömn - Släpp taget om dagen och hitta lugnet för en god natts sömn
Att somna gott på natten vill vi alla och ändå är vi över en tredjedel av Sveriges befolkning som har svårt att somna och lider av sömnsvårigheter då och då. Men det behöver inte vara så. Din kropp vet precis hur den ska göra för att sova och under de här fyra klasserna kommer du att få verktyg för hur du gör för att landa i kroppen, släppa taget om dagen för att somna gott på natten. Klasserna börjar med en del som är lite mer teoretisk och vi avslutar med en guidad övning som är inriktad till att hjälpa kropp och sinne att slappna av och förbereda sig för sömn. Några praktiska råd kommer du också att få och alla klasser syftar till att hjälpa dig skapa ett mjukt förhållningssätt till din sömn och det innebär att du också får praktiska övningar som du kan använda på dagen. Eftersom stress på dagen påverkar din sömn på natten så kommer du alltså att få några övningar som du även kan använda på dagen. Jag ser fram emot att träffa dig under maj månad.
Kort om Jenny
Jenny jobbar som mental tränare, yogalärare och coach inom idrott och ledarskap och driver företaget Train For Balance sedan 2015. Jenny har en bakgrund som golfproffs och tränare och har jobbat i näringslivet som vd i flera år och då kom också två barn till världen. I båda dessa världar där prestation har hög status blev sömnen påverkad och Jenny har sedan 2001 använt både mental träning, mindfulness och yoga för att skapa ett bra förhållningssätt till sin sömn. Dessa verktyg använder hon nu i sitt arbete med sina elever och det är dessa du får ta del av under LIVE klasserna i mars. Varmt välkommen!
_________________
Så får du access till LIVE eventet:
- Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)
- Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.
Andra relevanta länkar:
