Yogaretreat Vinyasa Stresshantering

Datum: 6 - 8 oktober 2017

Plats: Yogaretreats Norrland, Granö

Instruktör: Moa Westman

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Om retreatet

I början av oktober, när Västerbottensnaturen har börjat skifta färg och bjuder in till sin allra mest färgsprakande upplevelse, spenderar vi en härlig helg tillsammans med vinyasa yoga. Runtomkring oss har vi Granös milsvida skogar, älven och lugnet. Retreatet leds av vår omtyckta yogalärare Moa Westman, som har en rik erfarenhet av att hålla klasser och retreats, och som alltid skapar en energi av tillåtande, lätthet och glädje.

Det här är helgen för dig som gillar fysisk yoga och har tidigare yogaerfarenhet, och vi fyller dagarna tillsammans med yoga, meditation, andningsövningar, föreläsningar, och avkoppling. Med hjälp av vinyasayoga, yinyoga, pranayama och meditation hittar vi vägar att stanna upp och blicka inåt, och skapa välmående både fysiskt och mentalt. Vi äter gott, har utrymme för vila, och allt du behöver göra är att bara vara, och låta dig guidas och fyllas på.

Vårt tema för helgen är stress. Stress handlar om energimobilisering. Att reagera med stress är ett sätt för kropp och hjärna att återställa balansen mellan de krav som ställs på oss och de resurser vi har för att möta dem. Alltså är stress en naturlig reaktion som ger oss kraft och energi att hantera svåra situationer. Så länge kroppen ges tillfälle att återhämta sig kan akut stress vara en positiv kraft som gör att vi klarar av svåra utmaningar. Mer om detta under vår helg tillsammans! Moa brukar skapa retreats med både glädje och djupa härliga processer, så när du reser hem igen på söndagen hoppas och tror vi att du är påfylld med såväl sprittande energi som lugn skön harmoni, och med inspiration och övningar för både din vardag och din egen yogapraktik.

Schema för helgen

  • Fredag
    • 15.00 Möjlighet att checka in
    • 16.00 Välkommen & Yoga
    • 18.00 Middag
    • 20.00 Meditation i glashuset
  • Lördag
    • 07.00-08.30 Yoga (Smoothie tillgänglig)
    • 08.30-09.30 Frukost
    • 11.00-12.30 Föreläsning & Yinyoga
    • 13.00-14.00 Lunch
    • 15.45-17.30 Teknikklassen – förbättra din yogateknik
    • 18.00-19.30 Middag
    • 20.00-20.30 Meditation i glashuset
  • Söndag
    • 07.00-08.30 Yoga (Smoothie tillgänglig)
    • 08.30-09.30 Frukost
    • 11.00-12.30 Föreläsning, Yinyoga & Meditation
    • 13.00-14.00 Lunch
    • 14.00-14.30 Avslutning i glashuset

Praktisk info

  • Datum: 6 - 8 oktober 2017
  • Plats: Yogaretreats Norrland, Granö Västerbotten
  • Kostnad yogakurs: 2200kr
  • Kostnad för boende och mat 2 nätter:
    • Ekohotellet Enkelrum 2700kr
    • Ekohotellet Del i dubbelrum 2100kr
    • Fågelnäste Enkelrum 5200kr
    • Fågelnäste Del i dubbelrum 3700kr
  • Lärare: Moa Westman

Mat & boende

Maten serveras av Granö Beckasins mysiga restaurang. De serverar mat tillredd av lokala råvaror av fin kvalité. Vi bor på ekohotellet hos Granö Beckasin. Du kan läsa mer om maten och boendet på Granö Beckasin här.

För dig som bor i närheten: Enstaka platser finns för dig som har boende själv och vill gå kursen. Då betalar du 1500kr för kursen, och har möjlighet att köpa till de måltider du vill i Granö Beckasins restaurang.

Om läraren

Moa Westman är beteendevetaren som upptäckte hur yogan berör oss inte bara fysiskt utan även mentalt, och som därför sadlade om och blev yogalärare på heltid.

”Lekfullheten och glädjen är något som kommer automatiskt i allt jag gör, men jag får ofta höra av mina elever att jag också förmedlar mycket mer än bara yogapositioner. Det känns viktigt för mig att arbeta holistiskt - att låta filosofin i öst möta vetenskapen i väst, och låta yogan röra även något djupare i oss. Därför tycker jag så mycket om att hålla retreats, för där finns tiden både att landa i kroppen och i det vi har med oss, och att arbeta kring ett tema, både fysiskt, mentalt och själsligt. Tillsammans kan vi då ta klivet in till just de djupare och ännu mer givande delarna av yogan.”

Möt motståndet – tips för att hitta motivation till yoga & träning
Få till hälsosamma rutiner och lustfylld motivation med Yogobes program och utmaningar
10 tips för att vårstäda kropp och själ
Yogobe Health & Care firar 1 år – arbetet för att stärka kvinnors hälsa fortsätter

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis