Yogaretreat Vinyasa Fortsättare

Datum: 15 - 18 juni 2017

Plats: Granö, Västerbotten

Instruktör: Moa Westman

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Om helgen

Helgen före midsommar, när naturen är som skirast och mest sprittande av energi, spenderar vi en härlig helg tillsammans med vinyasa yoga. Runtomkring oss har vi Granös milsvida skogar, älven och lugnet, och norrlandsnätternas ljus och midnattssol. Retreatet leds av vår omtyckta yogalärare Moa Westman, som har en rik erfarenhet av att hålla klasser och retreats, och som alltid skapar en energi av tillåtande, lätthet och glädje.

Det här är helgen för dig som gillar fysisk yoga och har tidigare yogaerfarenhet, och vi fyller dagarna tillsammans med yoga, meditation, andningsövningar, föreläsningar, och avkoppling. Med hjälp av vinyasa yoga, yinyoga, pranayama och meditation hittar vi vägar att stanna upp och blicka inåt, och skapa välmående både fysiskt och mentalt. Vi äter gott, har utrymme för vila, och allt du behöver göra är att bara vara, och låta dig guidas och fyllas på.

Yogaklasserna under helgen varierar mellan fysisk yoga och den mer vilsamma yinyogan, där växlingen skapar förutsättningar för att du ska få njuta av att få arbeta igenom kroppen och samtidigt kunna landa och ge kroppen utrymme för återhämtning. Du kommer även att få praktisera pranayama (andningsövningar) och meditation för att lyfta din yogapraktik och utmana din koncentrationsförmåga.

Moa brukar skapa retreats med både glädje och djupa härliga processer, så när du reser hem igen på söndagen hoppas och tror vi att du är påfylld med såväl sprittande energi som lugn skön harmoni, och med inspiration och övningar för både din vardag och din egen yogapraktik.

Om läraren

Moa Westman är beteendevetaren som upptäckte hur yogan berör oss inte bara fysiskt utan även mentalt, och som därför sadlade om och blev yogalärare på heltid.

”Lekfullheten och glädjen är något som kommer automatiskt i allt jag gör, men jag får ofta höra av mina elever att jag också förmedlar mycket mer än bara yogapositioner. Det känns viktigt för mig att arbeta holistiskt - att låta filosofin i öst möta vetenskapen i väst, och låta yogan röra även något djupare i oss. Därför tycker jag så mycket om att hålla retreats, för där finns tiden både att landa i kroppen och i det vi har med oss, och att arbeta kring ett tema, både fysiskt, mentalt och själsligt. Tillsammans kan vi då ta klivet in till just de djupare och ännu mer givande delarna av yogan.”

Kostnad

  • Kostnad yogakurs: 2600kr
  • Kostnad för boende och mat 3 nätter:
    • Ekohotellet Enkelrum 4100kr
    • Ekohotellet Del i dubbelrum 3200kr
  • För dig som bor i närheten: Enstaka platser finns för dig som har boende själv och vill gå kursen. Då betalar du 2600kr för kursen, och har möjlighet att köpa till de måltider du vill i Granö Beckasins restaurang.

Praktisk info

  • Datum: 15-18 juni 2017
    • Tid: 15 juni 17.00 – 18 juni 14.30
  • Plats: Yogaretreats Norrland, Granö, Västerbotten
  • Pris: Från 5800 SEK (se nedan)
  • Lärare: Moa Westman
  • Förkunskaper: Fortsättare
  • Detta ingår: Yogakurs, Boende 3 nätter, alla måltider
  • Att ta med: Yogamatta

Schema för helgen

  • Torsdag
    • 17.00-18.30 Välkommen och yoga
    • 19.00-21.00 Middag
  • Fredag
    • 07.00-08.30 Yoga (Smoothie tillgänglig)
    • 08.30-09.30 Frukost
    • 11.00-12.30 Föreläsning och därefter yinyoga
    • 13.00-14.00 Lunch
    • 16.00-17.30 Yoga
    • 18.00-20.00 Middag
    • 20.30-21.00 Meditation i glashuset
  • Lördag
    • 07.00-08.30 Yoga (Smoothie tillgänglig)
    • 08.30-09.30 Frukost
    • 11.00-12.30 Föreläsning och därefter yinyoga
    • 13.00-14.00 Lunch
    • 15.45-17.30 Teknikklassen – förbättra din yogateknik
    • 18.00-20.00 Middag
    • 20.30-21.00 Meditation i glashuset
  • Söndag
    • 07.00-08.30 Yoga (Smoothie tillgänglig)
    • 08.30-09.30 Frukost
    • 11.00-12.30 Yinyoga och meditation
    • 13.00-14.00 Lunch
    • 14.00-14.30 Avslutning i glashuset

Mat & boende

Maten – Serveras av Granö Beckasins mysiga restaurang. De serverar mat tillredd av lokala råvaror av fin kvalité.

Boende – Vi bor på ekohotellet hos Granö Beckasin.

Möt motståndet – tips för att hitta motivation till yoga & träning
Få till hälsosamma rutiner och lustfylld motivation med Yogobes program och utmaningar
10 tips för att vårstäda kropp och själ
Yogobe Health & Care firar 1 år – arbetet för att stärka kvinnors hälsa fortsätter

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis