Yogasemester till fantastiska Sardinien

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Om resan

Förläng sommaren, ta hand om dig själv, träffa nya vänner och ha kul! Varje morgon börjar vi med meditation på takterassen med utsikt över bergen och medelhavet. Därefter avnjuter vi en ljuvlig frukost invid poolen innan vi möts för en dynamisk yogaklass. Sedan är det fri tid för lunch, utflykter, vandring i vacker natur, sol och härliga bad på hotellets privata strand. På seneftermiddagen möts vi igen för en yogaklass med andning, meditation och yinyoga som fokus. Yogan hålls på någon av hotellets terrasser, i parken eller i studion beroende på väder och vind.

En dag anordnas en utflykt med privat båt till en nära belägen ö där vi yogar, avnjuter en god lunch och avslutar med bad på den fantastiska strande

En balans av yin och yang

På förmiddagarna utövar vi Anusarayoga som är en kraftfull och dynamisk yogaform som ger smidighet, styrka och harmoni. Vi jobbar med biomekaniska principer med syfte att linjera kroppen rätt för ett bättre energiflöde. Med andning, rörelse och meditation öppnar vi upp vår inre kraft och kreativitet.

Anusarayoga beskrivs som ”the householders yoga” – en yogaform som passar alla. Man börjar där man är och tar sedan ett steg framåt.

På eftermiddagarna utövar vi meditation, andningsövningar och yinyoga, en mjukare form av yoga där vi håller positionerna under ett antal minuter för att kunna släppa på spänningar och stelhet. Vi slappnar av och fokuserar på att finna cirkulation i muskler, bindväv och organ. Formen passar därför bra att använda när vi vill höja vår vitalitet samt mjuka upp i stela höfter, ben och nedre delen av ryggen. Områden som lätt blir spända vid emotionell stress och press.

Yin är motsatsen till Yang. Yin står för det svala, mjuka, avslappnande, hängivelse, månens och kvinnlig energi. Yang står för det varma, starka, prestation och solens och manlig energi. Vi behöver en balans av de båda.

Resan arrangeras i mindre grupp vilket ger möjlighet till mycket individuell vägledning och korrigering. Detta ger dig tillfälle att både lära känna din kropp och ditt sinne bättre och därmed forma en egen praktik. Resan passar både den som är nyare för yoga och den som vill fördjupa och utveckla sig.

Praktisk info

Datum: 26 september - 3 oktober 2017
Plats: Olba, Sardinien
I priset ingår: Morgonmeditation varje morgon,13 lektioner yogapraktik  á 1,5 till 2 timmar.

Om läraren

Yogaklasserna leds av Jennie Liljefors som driver Altromondoyoga Studio. Altromondo betyder ”en annan värld” och valdes med tanke på att yoga hjälper till att öppna en annan inom oss. Jennie har över 15 års erfarenhet av yoga och meditation.Jennie är mycket uppskattad för sina kreativa och roliga klasser med stort fokus på kroppshållningslära. Hon är en skicklig pedagog som med mjukhet och humor guidar dig genom din yogapraktik. Hon håller klasser, privatlektioner workshops, yogadagar, retreats både i Sverige och i Italien där hon även bott under sex år.

Hon skriver bloggar om yoga, har gett ut uppskattade yoga DVD:er, samt erbjuder klasser på Yogobe. Hösten 2017 ger hon ut sin nya bok om hur yoga kan hjälpa oss att läka inre och yttre trauman.

Boende

Boende har förbokats på härliga Hotel Ollastu som ligger vackert beläget ca 400 meter från stranden. Ni bokar era rum själva, boka halvpension då ingår frukost och middag. Priser beroende på önskemål. Det finns ett visst antal singelrum, rum mot havet och rum där man kan bo 3 - 4 personer. För att få det rum ni önskar bör ni höra av er så snart ni bestämt er. Ni uppger ”kod” Altromondoyoga” och får då ett specialpris.