Härvaro

Härvaro

I underbara September njuter vi av den vackra Norrlandsnaturen. Vi får spendera en helg tillsammans för att återhämta oss, komma ned i varv och fylla på. Runtomkring oss har vi Norrlands vida skogar, tystnad, lugn, och med lite tur bjuder kvällarna på norrskenshimlar ovanför oss. Helgen leds av vår omtyckta Nina Robertsson som alltid skapar en tillåtande miljö och sprider energi och värme omkring sig.


Detta retreat är skapat för dig som behöver vilsam och energigivande återhämtning. Vi äter gott och skapar utrymme för vila - allt du behöver göra är att bara vara, låta dig guidas och fyllas på.

Tema för helgen - Härvaro

Hur kan vi skapa mer frihet och lätthet i våra yogapositioner och hur kan dessa lärdomar inspirera vårt liv utanför yogamattan? Du får under denna helg guidas du in till närvaro här och nu – härvaro.

Att aktivt öva på närvaro tränar koncentration och uppmärksamhet vilket ger oss möjlighet att uppleva och påverka det som är - nuet. När vi stressar eller upplever oro fokuserar vi ofta på scenarier från framtiden som ännu inte har hänt istället för att vara i nuet. Nedstämda känslor skapar ofta att vi ältar historien vilket också hindrar oss från att fullt ut uppleva nuet. När du är här och nu, övar du på att inte falla för ”autopiloten”, att inte automatiskt reagera på dina tankar och känslor. Genom yoga och denna helg får du tid att fördjupa din egen yogapraktik fysiskt och mentalt. Det här är en helg för dig som söker en paus från vardagsstressen och pressen. Du som längtar efter att komma närmare dig själv och vill möta andra i närvarande samvaro.  - Du vill vara där när det händer. Nu.

Under denna helg guidas du till närvaro genom yoga och meditation. Du får också ta del av guidad coachning med plats att dela det som kommer upp, så väl som tid och utrymme att bara vara.

Vinyasa är en fantastisk yogaform för att öva närvaro eftersom klasserna inte följer ett fast mönster och du får följa läraren. Du kommer bli guidad så du får grunda dig ordentligt i kropp och själ, samtidigt som tid ges för reflektion och vila. Yogaklasserna under helgen består av både enkel fysisk yoga och medveten stillhet – allt för att du ska få arbeta igenom kroppen, kunna få landa och hitta din stillhet. Vi yogar på en nivå som passar såväl nybörjare som erfarna. Ingen tidigare erfarenhet av yoga behövs för att kunna vara med på denna njutnings fyllda helg. När du reser hem igen på söndagen hoppas och tror vi att du är påfylld med lugn och harmoni och goda känslor, och med övningar och redskap för att bibehålla harmonin och närvaron även i din vardag.

Schema för helgen

• Fredag
  • 15.00 Möjlighet att checka in
  • 17.00 Välkommen & Grundande yoga
  • 19.00 Middag
• Lördag
  • 07.30-08.00 Meditation i Glashuset
  • 08.00-09.00 Frukost
  • 10.00-11.30 Yoga
  • 12.00-13.00 Lunch
  • 16.00-18.00 Yoga
  • 18.30-20.00 Middag
• Söndag
  • 08.00-09.00Frukost
  • 10.00-12.00 Yoga
  • 12.30-13.30 Lunch & avslutning

Mat & Boende

• Maten
  • Serveras av Granö Beckasins mysiga restaurang. De serverar mat tillredd av lokala råvaror av fin kvalité.
• Boende
  • Vi bor i natursköna Granö. Du väljer själv om du vill bo uppe i fågelnästen eller på ekohotellet.

Kostnad

• Kostnad yogakurs:
  • 2500kr
• Kostnad för boende och mat 2 nätter:

  • Ekohotellet Enkelrum 3500kr

  • Ekohotellet Del i dubbelrum 3100kr 

  • Fågelnäste Enkelrum 7200kr

  • Fågelnäste Del i dubbelrum 5200kr

Praktisk Information:

• Datum:
  • 3-5 september, 2021
• Tid:
  • fredag 15:00 - söndag 14:00
• Plats:
  • Yogaretreats Norrland - Granö, Västerbotten
• Pris:
  • Kostnad yogakurs: 2500kr
  • Kostnad för boende och mat 2 nätter:

  • Ekohotellet Enkelrum 3500kr

  • Ekohotellet Del i dubbelrum 3100kr 

  • Fågelnäste Enkelrum 7200kr

  • Fågelnäste Del i dubbelrum 5200kr
• Förkunskaper:
  • Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • Yogakurs, mat och boende
• Lärare:
  • Nina Robertsson
• Att ta med:
  • Yogamatta
• Arrangör: Yogaretreats Norrland

Om läraren:

Nina Robertsson är personalvetare och brinner för kommunikation och ledarskap. Nina har alltid haft rörelse i sitt liv, men när hon insåg bredden av vad yoga kan göra för det allmänna välmåendet fick den en alltmer betydande roll i hennes liv. Hon valde att resa till Indien för att fördjupa sina kunskaper och praktiserar idag yoga både för de fysiska fördelarna och för att nå stillhet och kraftfull balans.

”För mig är yoga både en möjlighet till lekfullhet och ett sätt att undersöka vad kroppen vill, behöver och kan, samtidigt som jag kan möta mitt inre. En retreat erbjuder möjligheten att stanna upp i vardagen och lyssna inåt. Genom att vända medvetenheten inåt blir vi bättre på att uppfatta signalerna som visar vad vi behöver. Yogan har också lärt mig att skala av – ofta behöver vi inte lägga till någonting för att komma till ett bättre mående, utan tvärtom plocka bort något och släppa fram lugnet och styrkan inom oss.”

Ninas yogaklasser bjuder in till nyfikenhet på kroppens rörelser, och på dina känslor på vägen dit.