Miniweekend Yogaretreat

Datum: 18 - 19 november 2017

Plats: Yogaretreats Norrland, Granö

Instruktör: Moa Westman

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Om retreatet

Mitt i mörka november, när vi behöver ge oss själva all omsorg vi kan, spenderar vi en miniweekend tillsammans för att koppla av och fylla på energi. Runtomkring oss har vi Granös milsvida skogar, älven och lugnet, och med lite tur bjuder kvällarna på norrskenshimlar ovanför oss. Retreatet leds av vår omtyckta yogalärare Moa Westman, som har en rik erfarenhet av att hålla klasser och retreats, och som alltid skapar en energi av tillåtande, lätthet och glädje.

Under den här helgen vill vi låta dig pausa vardagslivet och fokusera helt på dig själv, och vi fyller de två dagarna tillsammans med yoga, meditation, andningsövningar, föreläsningar, och avkoppling. Med hjälp av vinyasa yoga, yinyoga, pranayama och meditation hittar vi vägar att stanna upp och blicka inåt, och skapa välmående både fysiskt och mentalt. Vi äter gott, har utrymme för vila, och allt du behöver göra är att bara vara, och låta dig guidas och fyllas på.

Vårt tema för helgen är Chitta vritti nirodha. Det betyder att stilla sinnets konstanta växlingar. Vår vardag består till stor del av olika aktiviteter som ofta drar vår uppmärksamhet åt olika håll samtidigt, vilket kan resultera i att kroppen är fysiskt närvarande men tankarna är någon annanstans. Denna splittring mellan kropp, sinne och själ tar på vår energi och kan upplevas som stressig och utmattande. När du kan stilla dina tankar kan även kroppen lugnas ned, och då har du möjlighet att bli medveten om kroppens egen kommunikation.

Yogaklasserna under helgen består av både fysisk yoga och den mjukare yinyogan - allt för att du både ska få arbeta igenom kroppen och kunna få landa och hitta din stillhet.

Schema för helgen

  • Lördag
    • 11.30-13.00 Välkommen och yoga
    • 13.30-14.30 Lunch
    • 16.00-18.00 Föreläsning och yogaklass
    • 18.30-20.30 Middag
    • 21.00-21.30 Meditation i glashuset
  • Söndag
    • 07.00-08.30 Yoga (Smoothie tillgänglig)
    • 08.30-09.30 Frukost
    • 11.00-12.30 Yinyoga och meditation
    • 13.00-14.00 Lunch
    • 14.00-14.30 Avslutning i glashuset

Praktisk info

  • Datum: 18 - 19 november 2017
  • Plats: Yogaretreats Norrland, Granö Västerbotten
  • Kostnad yogakurs: 1500kr
  • Kostnad för boende och mat 1 natt:
    • Ekohotellet Enkelrum 1500kr
    • Ekohotellet Del i dubbelrum 1200kr
  • Ingår i priset: Yogakurs, Boende en natt, alla måltider
  • Lärare: Moa Westman

Mat & boende

Maten serveras av Granö Beckasins mysiga restaurang. De serverar mat tillredd av lokala råvaror av fin kvalité. Vi bor på ekohotellet hos Granö Beckasin. Du kan läsa mer om maten och boendet på Granö Beckasin här.

För dig som bor i närheten: Enstaka platser finns för dig som har boende själv och vill gå kursen. Då betalar du 1500kr för kursen, och har möjlighet att köpa till de måltider du vill i Granö Beckasins restaurang.

Om läraren

Moa Westman är beteendevetaren som upptäckte hur yogan berör oss inte bara fysiskt utan även mentalt, och som därför sadlade om och blev yogalärare på heltid.

”Lekfullheten och glädjen är något som kommer automatiskt i allt jag gör, men jag får ofta höra av mina elever att jag också förmedlar mycket mer än bara yogapositioner. Det känns viktigt för mig att arbeta holistiskt - att låta filosofin i öst möta vetenskapen i väst, och låta yogan röra även något djupare i oss. Därför tycker jag så mycket om att hålla retreats, för där finns tiden både att landa i kroppen och i det vi har med oss, och att arbeta kring ett tema, både fysiskt, mentalt och själsligt. Tillsammans kan vi då ta klivet in till just de djupare och ännu mer givande delarna av yogan.”

Recept: Havrescones med morot
Bli en näringsrik snåljåp – tips för att laga billig & bra mat
Vad betyder tapas inom yoga?
Yogan fick mig att värdesätta mig själv

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis