Yogaretreat - Landa i ditt andetag 

Datum: 4 - 6 juni 2021

Plats: Granö Västerbotten

Instruktör: Nina Robertsson

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Om retreatet

Landa i välgörande stillhet med hjälp av mjuka flöden och ditt egna andetag.

I underbara juni njuter vi av den vackra Norrlandsnaturen. Vi får spendera en helg tillsammans för att återhämta oss, komma ned i varv och fylla på. Runtomkring oss har vi Norrlands vida skogar, tystnad, lugn, och med lite tur bjuder kvällarna på norrskenshimlar ovanför oss.

Retreatet är skapat för dig som behöver vilsam och energigivande återhämtning. Vi äter gott och skapar utrymme för vila - allt du behöver göra är att bara vara, låta dig guidas och fyllas på.

Tema för helgen - Landa i ditt andetag

Vad säger andningen om vårt mående? När vi pratar om att må bättre så är det ofta stora eller yttre förändringar i vårt liv vi tänker på och sällan att en sådan förändring skulle kunna börja med vårt andetag. Vi undersöker hur vi kan återupptäcka vårt egna andetag och hur det i sin tur kan ha effekt på vårt mående. Visste du att enligt den österländska traditionen säger man att man föds med ett förbestämt antal andetag, och därefter tar hand om hur man andas på ett helt annat sätt än vi i väst.

Du kommer bli guidad så du får grunda dig ordentligt i kropp och själ, samtidigt som tid ges för reflektion och vila. Yogaklasserna under helgen består av både enkel fysisk yoga och medveten stillhet – allt för att du ska få arbeta igenom kroppen, kunna få landa och hitta din stillhet. Vi yogar på en nivå som passar såväl nybörjare som erfarna. Ingen tidigare erfarenhet av yoga behövs för att kunna vara med på denna njutnings fyllda helg. När du reser hem igen på söndagen hoppas och tror vi att du är påfylld med lugn och harmoni och goda känslor, och med övningar och redskap för att bibehålla harmonin och närvaron även i din vardag.

Schema för helgen

Fredag

  • 15.00 Möjlighet att checka in
  • 18.00 Välkommen & Grundande yoga
  • 19.30 Middag

Lördag

  • 07.30-08.00 Meditation i Glashuset
  • 08.00-09.00 Frukost
  • 10.00-11.30 Yoga
  • 12.00-13.00 Lunch
  • 16.00-18.00 Yoga
  • 18.30-20.00 Middag

Söndag

  • 08.00-09.00 Frukost
  • 10.00-12.00 Yoga
  • 12.30-13.30 Lunch & avslutning

Mat och boende

Maten – Serveras av Granö Beckasins mysiga restaurang. De serverar mat tillredd av lokala råvaror av fin kvalité.

Boende – Vi bor på ekohotellet hos Granö Beckasin.

Du kan läsa mer om maten och boendet på Granö Beckasin här.

Kostnad

  • Kostnad yogakurs: 2300kr
  • Kostnad för boende och mat 2 nätter:
  • Ekohotellet Enkelrum 3100kr
  • Ekohotellet Del i dubbelrum 2500kr
  • Fågelnäste Enkelrum 5900kr
  • Fågelnäste Del i dubbelrum 4400kr

För dig som bor i närheten: Enstaka platser finns för dig som har boende själv och vill gå kursen. Då betalar du 2300kr för kursen, och har möjlighet att köpa till de måltider du vill i Granö Beckasins restaurang.

Praktisk information

  • Datum: 4-6 juni 2021
  • Plats: Yogaretreats Norrland, Granö Västerbotten
  • Pris: Från 2300 SEK
  • Ingår i fullpris:
    • Yoga kurs
    • Boende två nätter
    • Alla måltider
  • Förkunskaper:
    • Grundläggande yogakunskaper
  • Att ta med:
    • Yogamatta
  • Lärare: Nina Robertsson

Om läraren

Nina Robertsson är personalvetare och brinner för kommunikation och ledarskap. Nina har alltid haft rörelse i sitt liv, men när hon insåg bredden av vad yoga kan göra för det allmänna välmåendet fick den en alltmer betydande roll i hennes liv. Hon valde att resa till Indien för att fördjupa sina kunskaper och praktiserar idag yoga både för de fysiska fördelarna och för att nå stillhet och kraftfull balans.

”För mig är yoga både en möjlighet till lekfullhet och ett sätt att undersöka vad kroppen vill, behöver och kan, samtidigt som jag kan möta mitt inre. En retreat erbjuder möjligheten att stanna upp i vardagen och lyssna inåt. Genom att vända medvetenheten inåt blir vi bättre på att uppfatta signalerna som visar vad vi behöver. Yogan har också lärt mig att skala av – ofta behöver vi inte lägga till någonting för att komma till ett bättre mående, utan tvärtom plocka bort något och släppa fram lugnet och styrkan inom oss.”

Ninas yogaklasser bjuder in till nyfikenhet på kroppens rörelser, och på dina känslor på vägen dit.

Möt motståndet – tips för att hitta motivation till yoga & träning
Få till hälsosamma rutiner och lustfylld motivation med Yogobes program och utmaningar
10 tips för att vårstäda kropp och själ
Yogobe Health & Care firar 1 år – arbetet för att stärka kvinnors hälsa fortsätter

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis