Yogaretreat Frihet

Om retreatet

Mitt i den norrländska vårvintern, den speciella årstid som bjuder samtidigt vintersnö och soligt ljusa dagar, spenderar vi en helg tillsammans för att koppla av och fylla på energin och inspirationen. Runtomkring oss har vi Granös milsvida skogar, älven och lugnet, och med lite tur bjuder kvällarna på norrskenshimlar ovanför oss. Retreatet leds av vår omtyckta yogalärare Moa Westman, som har en rik erfarenhet av att hålla klasser och retreats, och som alltid skapar en energi av tillåtande, lätthet och glädje.

Under den här helgen vill vi låta dig pausa vardagslivet och fokusera helt på dig själv, och vi fyller de tre dagarna tillsammans med yoga, meditation, andningsövningar, föreläsningar, och avkoppling. Med hjälp av vinyasa yoga, yinyoga, pranayama och meditation hittar vi vägar att stanna upp och blicka inåt, och skapa välmående både fysiskt och mentalt. Vi äter gott, har utrymme för vila, och allt du behöver göra är att bara vara, och låta dig guidas och fyllas på.

Vårt tema för helgen är Frihet. Ju mer ihärdigt vi kan skala bort saker, känslor, tankar och beteenden vars bäst-före-datum har passerat, desto mer fria kan vi känna oss. Målet för detta retreat är att du ska få hjälp att skala bort sådant som känns irrelevant och onödigt. Du får lära dig konkreta verktyg för att städa ut gammalt groll så att färre saker tar uppmärksamhet från nuet.

Yogaklasserna under helgen består av både fysisk yoga och den mjukare yinyogan – allt för att du både ska få arbeta igenom kroppen och hitta elden och passionen, och kunna få landa och hitta din återhämtning.

Moa brukar skapa retreats med både glädje och djupa härliga processer, så när du reser hem igen på söndagen hoppas och tror vi att du är påfylld med såväl sprittande energi som lugn skön harmoni, och med inspiration och övningar för både din vardag och din egen yogapraktik.

Schema för helgen

• Fredag
  • 15.00 Möjlighet att checka in
  • 16.00 Välkommen & grundande Yoga
  • 18.00 Middag
  • 20.00 Meditation i glashuset
• Lördag
  • 07.00-08.30 Yoga (Smoothie tillgänglig)
  • 08.30-09.30 Frukost
  • 11.00-12.45 Föreläsning & Yinyoga
  • 13.00-14.00 Lunch
  • 15.45-17.45 Yoga
  • 18.00-19.30 Middag
  • 20.00-20.30 Meditation i glashuset
• Söndag
  • 07.00-08.30 Yoga (Smoothie tillgänglig)
  • 08.30-09.30 Frukost
  • 11.00-12.45 Föreläsning, Yinyoga & Meditation
  • 13.00-14.00 Lunch
  • 14.00-14.30 Avslutning i glashuset

Praktisk info

• Datum: 9 - 11 mars 2018
• Plats: Yogaretreats Norrland
• Stad: Granö, Västerbotten
• Pris: Din betalning är uppdelad i två delar; yogan + boende & mat
  • Yogakursen: 2300kr
  • Kostnad för boende och mat 2 nätter:
    • Ekohotellet Enkelrum 2800kr
    • Ekohotellet Del i dubbelrum 2200kr
    • Fågelnäste Enkelrum 5200kr
    • Fågelnäste Del i dubbelrum 3700kr
• För dig som bor i närheten: Enstaka platser finns för dig som har boende själv och vill gå kursen. Då betalar du 2300kr för kursen, och har möjlighet att köpa till de måltider du vill i Granö Beckasins restaurang.
• Ingår i priset: Yogakurs, boende två nätter, alla måltider.

Boende & mat

Maten serveras av Granö Beckasins mysiga restaurang. De serverar mat tillredd av lokala råvaror av fin kvalité.

Boende - Vi bor på ekohotellet hos Granö Beckasin. Du kan läsa mer om maten och boendet på Granö Beckasin här.

Om läraren

Moa Westman är beteendevetaren som upptäckte hur yogan berör oss inte bara fysiskt utan även mentalt, och som därför sadlade om och blev yogalärare på heltid.

”Lekfullheten och glädjen är något som kommer automatiskt i allt jag gör, men jag får ofta höra av mina elever att jag också förmedlar mycket mer än bara yogapositioner. Det känns viktigt för mig att arbeta holistiskt - att låta filosofin i öst möta vetenskapen i väst, och låta yogan röra även något djupare i oss. Därför tycker jag så mycket om att hålla retreats, för där finns tiden både att landa i kroppen och i det vi har med oss, och att arbeta kring ett tema, både fysiskt, mentalt och själsligt. Tillsammans kan vi då ta klivet in till just de djupare och ännu mer givande delarna av yogan.”