Yogaretreat “ett tomt hjärta” med Moa

Datum: 27 - 29 augusti 2021

Plats: Yogaretreats Norrland - Granö, Västerbotten

Instruktör: Moa Westman

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Yogaretreat “ett tomt hjärta” med Moa


I underbara Augusti, när naturen är som skönast och mest fylld av energi, spenderar vi en härlig retreat tillsammans. Runtomkring oss har vi Granös milsvida skogar, älven och lugnet, och norrlandsnätternas ljus. Retreatet leds av vår omtyckta yogalärare Moa Westman, som har en rik erfarenhet av att hålla klasser och retreats, och som alltid skapar en energi av tillåtande, lätthet och glädje.

Under den här helgen vill vi låta dig pausa vardagslivet och fokusera helt på dig själv, och vi fyller de tre dagarna tillsammans med yoga, meditation, andningsövningar, föreläsningar, och avkoppling. Med hjälp av vinyasa yoga, yinyoga, pranayama och meditation hittar vi vägar att stanna upp och blicka inåt, och skapa välmående både fysiskt och mentalt. Vi äter gott, har utrymme för vila, och allt du behöver göra är att bara vara, och låta dig guidas och fyllas på.

Tema för helgen

Ett tomt hjärta
 - Tomhet är ett ord som sällan förknippas med positiva känslor. Jag har själv varit rädd för tomheten, för vad finns där? Och det just där i tomheten som allting finns. Öppenheten, nyfikenheten och kreativiteten. Det är i tomheten som tankarna kan få höras, som tristessen kan få plats, som andetagen kan få fylla överkroppen. Och när jag arbetat med att tömma hjärtat finns det helt plötsligt så mycket utrymme för medkänsla till mig själv när jag gör misstag. Tålamod mot min omgivning. Kärlek till dem jag älskar som allra mest. 

Inom den buddhistiska traditionen är tomhet ett mer välkänt begrepp där det hyllas, eftersom tomhet kan hålla allt. Är vi överfulla med känslor och tankar så ryms nästan ingenting. Att arbeta med tomhet är ett fint sätt att vårda din inre hemmamiljö. Tomhet är en träning där du låter känslor, tankar och situationer få passera igenom så att du kan bli mer öppen och närvarande inför nuet. 

Moa brukar skapa retreats med både glädje och djupa härliga processer, så när du reser hem igen på söndagen hoppas och tror vi att du är påfylld med såväl sprittande energi som lugn skön harmoni, och med inspiration och övningar för både din vardag och din egen yogapraktik.

Schema för helgen

  • Fredag 

    • 15.00 Möjlighet att checka in

    • 17.00 Välkommen & grundande Yoga

    • 19.30 Middag
  • Lördag
    • 
07.00-08.30 Yoga

    • 08.30-09.30 Frukost

    • 11.00-12.45 Meditation & återhämtande yoga

    • 13.00-14.00 Lunch

    • 16.30-18.30 Yoga

    • 19.00-20.30 Middag
  • Söndag

    • 07.00-08.30 Yoga
    • 
08.30-09.30 Frukost

    • 11.00-12.45 Meditation & återhämtande yoga
    • 
13.00-14.00 Lunch och avslutning

Mat och boende

  • Maten – Serveras av Granö Beckasins mysiga restaurang. De serverar mat tillredd av lokala råvaror av fin kvalité.
  • Boende – Vi bor på ekohotellet hos Granö Beckasin.

Kostnad

  • Kostnad yogakurs: 2500kr
  • Kostnad för boende och mat 2 nätter:
    • 
Ekohotellet Enkelrum 3500kr

    • Ekohotellet Del i dubbelrum 3100kr 

    • Fågelnäste Enkelrum 7200kr

    • Fågelnäste Del i dubbelrum 5200kr
  • För dig som bor i närheten: Enstaka platser finns för dig som har boende själv och vill gå kursen. Då betalar du 2500kr för kursen, och har möjlighet att köpa till de måltider du vill i Granö Beckasins restaurang.

Praktisk Information

  • Datum:
    • Fredag 27 augusti - söndag 29 augusti
  • Tid:
    • Fredag 15:00 - Söndag 14:00
  • Plats:
    • Yogaretreats Norrland - Granö, Västerbotten
  • Pris:
    • Kostnad yogakurs: 2500kr
    • Kostnad för boende och mat 2 nätter:

      • Ekohotellet Enkelrum 3500kr
      • 
Ekohotellet Del i dubbelrum 3100kr 

      • Fågelnäste Enkelrum 7200kr

      • Fågelnäste Del i dubbelrum 5200kr
  • Förkunskaper:
    • Grundkunskaper
  • Vad ingår:
    • Yogakurs
    • Boende två nätter
    • Alla måltider
  • Lärare:
    • Moa Westman
  • Att ta med:
    • Yogamatta
  • Arrangör: Yogaretreats Norrland

Om läraren

Moa Westman - är beteendevetaren som upptäckte hur yogan berör oss inte bara fysiskt utan även mentalt, och som därför sadlade om och blev yogalärare på heltid.

”Lekfullheten och glädjen är något som kommer automatiskt i allt jag gör, men jag får ofta höra av mina elever att jag också förmedlar mycket mer än bara yogapositioner. Det känns viktigt för mig att arbeta holistiskt - att låta filosofin i öst möta vetenskapen i väst, och låta yogan röra även något djupare i oss. Därför tycker jag så mycket om att hålla retreats, för där finns tiden både att landa i kroppen och i det vi har med oss, och att arbeta kring ett tema, både fysiskt, mentalt och själsligt. Tillsammans kan vi då ta klivet in till just de djupare och ännu mer givande delarna av yogan.” Mer om Moa här.

Möt motståndet – tips för att hitta motivation till yoga & träning
Få till hälsosamma rutiner och lustfylld motivation med Yogobes program och utmaningar
10 tips för att vårstäda kropp och själ
Yogobe Health & Care firar 1 år – arbetet för att stärka kvinnors hälsa fortsätter

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis