Yogaresa till soliga Mallorca

Datum: 26 - 30 april 2017

Plats: Mallorca, Spanien

Instruktör: Mariell Ehlin & Sarah Elfvin

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Om retreatet - RESAN ÄR FULLBOKAD (2/1-2017)

Välkommen till en härlig urban yogahelg med oss i soliga Palma. Mitt bland stadens breda utbud av god shopping, utsökt mat och vackra stränder sätter vi yogan i fokus. En retreat är en möjlighet att lämna bakom dig arbete och ansvar och semestra samtidigt som du fördjupar din yoga praktik genom att göra den till en längre upplevelse. Att ändra den yttre miljön erbjuder frihet och en intressant insikt, även om rörelserna ser lika ut hemma som på resan kan upplevelsen vara mycket annorlunda.

Så likt horisontens linje runt Mallorca, och långt borta från distraktioner i vardagen kommer vi fokusera på att bredda vårt perspektiv, fördjupa vår insikt och bjuda in utrymme. En upplevelse som kommer leva vidare långt efter vår vistelse tillsammans i Palma är över.

Om yogan

Under denna långhelg undervisar både Mariell och Sarah dynamisk och fysiskt utmanande klasser på fm, samt lugnare och mer meditativa klasser på em. De kraftfulla morgonklasserna inledas med pranayama, en stunds fokus på specifika andningsövningar i förberedande inför Vinyasa praktiken. Exempel på eftermiddagsklasserna är yin/restorative/chakra meditation och yoga nidra

Vinyasa yoga är en kraftfull och flödande yogaform där andning och rörelse binds samman för att utmana och stärka kroppen. Rörelserna stärker kroppen fysiskt genom att belasta muskler & skelett, öka flexibiliteten och balansen. Och mentalt genom att väva in och öka medvetenheten kring vårt andetag. Detta kommer erbjuda en skön och balanserad start på dagen.

Våra Soft flow-klasser har till syfte att erbjuda kroppen en chans till återhämtning och nedvarvning genom mer stillsamma yogastilar som bla yin/restorative/chakra meditation och yoga nidra.

Alla nivåer är välkomna, även nybörjare.

Program

  • Onsdag
    • 17.00 - Välkomstmöte
    • 17.30-18.30 - Soft vinyasaflow
  • Torsdag
    • 07.30 - Frukost på hotellet
    • 10.30-12.00 - Vinyasa flow
    • 12.00 - Fritid
    • 18.00-19.30 - Soft flow
  • Fredag
    • 0 7.30 - Frukost på hotellet
    • 10.30-12.00 - Vinyasa flow
    • 12.00 - Fritid
    • 18.00-19.30 - Soft flow
  • Lördag
    • 07.30 - Frukost på hotellet
    • 10.30-12.00 - Vinyasa flow
    • 12.00 - Fritid
    • 18.00-19.30 - Soft flow
  • Söndag
    • 07.30 - Frukost på hotellet
    • 09.30-11.00 - Vinyasa flow
    • 12.00 - Utcheckning

Praktisk info

  • Datum: 26-30 april 2017
  • Plats: Lucky Bodies Happy Souls Yoga Studio,
    • Stad: Santa Catalina, Palma Mallorca
  • Pris: 6 200 SEK. RESAN ÄR NU FULLBOKAD! (2 jan-2017) Men det går bra att ställa sig på väntelista vid intresse.
    • Möjlighet att ordna eget boende och betala enbart för yogan finns också. Kontakta Mariell för mer information.
  • Ingår: Fyra nätter på Hotel Araxa (Hotell Araxa, C/ Pilar Juncosa, 22. 07014 Palma de Mallorca,) ons 26 april- sön 30 april, i del av dubbelrum (standard)
    • 4 morgonyogaklasser á 90 minuter
    • 4 kvällsyogaklasser á 90 minuter
    • Frukost varje dag
    • Lucky Bodies & Happy Souls och Araxa hotell ligger med några minuters gångavstånd från varandra. Hotellet är barnfritt.
  • Tillägg för den som vill:
    • Stadsvandring
    • Extra natt på Araxa hotel, bokas direkt med hotellet, uppge att du reser med oss
    • Behandlingar på Lucky Bodies & Happy Souls (rabatterade priser)
  • Detta ingår inte:
    • Flyg t/r Palma (1500–3000 kr)
    • Transfer till/från flygplatsen (taxi kostar ca €20)
    • Lunch & middag
  • Övrigt: Tag gärna med egen matta, annars finns det mattor att låna
    • Alla nivåer välkomna!

Om Sarah

Sarah började utöva yoga när hon bodde på Mallorca i början av 2000-talet. Intresset för hälsa och rörelse har funnits med henne hela livet och när hon hittade yogan kändes det som att hon hade hittat hem! När hon flyttade tillbaka till Stockholm växte behovet och passionen för yoga ytterligare. Hon har gått lärarutbildning i Viryayoga för Josephine Selander. Flera workshops med Ulrica Norberg och Sarah Powers samt utbildat sig i Yinyoga. Hon kom senare i kontakt med ISHTA och Alan Finger. 

Sarah bor sedan 2013 på Mallorca igen med sin familj, där hon driver yogastudion Lucky Bodies & Happy Souls med sin man Patric. Och det är även där vi kommer yoga. Patric är kiropraktor och förutom yoga klasser erbjuds behandlingar i sportsmassage, terapeutisk massage, rolfing etc.

Om Mariell

Mariell har sin grund i Bikram yoga och Ashtanga yoga. Genom åren har hon funnit sitt egna uttryckssätt i Vinyasa yogans gränslösa flöde. Sedan 2006 har hon undervisat regelbundet och håller fasta klasser på Hagabadet i Göteborg. Mariell reser årligen till New York för vidareutbildning och inspiration. Och hon har under åren studerat med flera av världens främsta yogalärare såsom; Baron Babtiste, Bryan Kest, Dana Trixie Flynn, och Sarah Powers. Mariell är internationellt diplomerad yogalärare, utbildad i USA (godkänd av Yoga Alliance).

Möt motståndet – tips för att hitta motivation till yoga & träning
Få till hälsosamma rutiner och lustfylld motivation med Yogobes program och utmaningar
10 tips för att vårstäda kropp och själ
Yogobe Health & Care firar 1 år – arbetet för att stärka kvinnors hälsa fortsätter

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis