Yogaffekt - Återhämtning, balans och ny energi

Info om kursen

För att leva mer hållbart, dvs i balans med vårt mående, våra behov och resurser, behöver vi utveckla en ärlig kommunikation med oss själva. Vi behöver arbeta upp vår lyhördhet och vår förståelse för vad vår kropp, våra känslor och tankar förmedlar. En förutsättning för kommunikation är lyssnandet, för att lyssna behöver vi stanna upp, stilla oss och rikta vår koncentration. För förståelse av vad vi "hör" behöver vi kunskap att tolka och använda informationen. För att vilja lyssna behöver vi se att vi är värda att lyssnas på. I kommunikation behöver vi också svara på de vi hör genom tankar, känslor eller handling. Det är Yogaffekt.

Yogaffekt utgår från att vi människor är en helhet där vår kropp, våra tankar och känslor ständigt påverkar och samspelar med varandra. När vi får verktyg att medvetandegöra och arbeta med dessa tre delar, tankar, känslor och kropp får vi en större möjlighet att förstå och förändra hur vi mår och hur vi hanterar livet, i stort och i smått. Vi etablerar en kommunikation med oss själva, en förutsättning för att ta hänsyn till våra behov och begränsningar vid beslut. 

Yogaffekt bygger på klinisk erfarenhet och etablerade beforskade metoder och teorier som vi länkar samman och arbetar vidare med. Mindfulness, Mediyoga och psykologi med utgångspunkt från den psykodynamiska teorin, affektteori och CFT (compassionfocused therapy), dvs metod att öka självmedkänsla, är de delar som ingår. Yogaffekt utvecklas i takt med aktuell forskning.

Yogaffekt är en väg ur stress och utmattning, mot ny energi och balans. Yogaffekt är också för den nyfikne som vill utvecklas, för den som behöver uppmärksamma och ta hand om sig eller sina relationer på nya sätt. Metoden kan praktiseras i grupp eller individuellt.

Praktisk info

• Datum: 19 - 20 oktober 2019
  • Tid: 10.00 - 16.00 båda dagarna
• Plats: Yogamottagningen, Stockholm
• Pris: 2390 kr / person
• Ingår i priset: Utbildningen och fika med frukt och nötter
• Att ta med: Filt
• Lärare: Anita Davén-Söder och Lotten Lönnerstam
• Antal platser: 10
• Arrangör: Yogamottagningen och Yogaffekt

Om lärarna

Anita och Lotten har arbetat tillsammans i mer än 15 år. Med utgångspunkt från sina olika professioner har de möts för att gemensamt arbeta med människors fysiska och psykiska hälsa. Ett samarbete som lagt grunden för Yogaffekt.

Anita Davén-Söder
Anita är i grunden sjuksköterska och barnmorska. Hon är instruktör i MediYoga och mindfulness och utbildad i bl.a. massage, sexologi och ayurveda. Utöver Yogaffekt arbetar Anita som MediYogainstruktör, massör och ayurvedisk hälsorådgivare på Yogamottagningen.

Lotten Lönnerstam
Lotten är socionom och legitimerad psykoterapeut. Hon är utbildad i bl.a. psykosomatik, sorgearbete, sexologi och massage. Utöver Yogaffekt har Lotten en psykoterapimottagning vid Mariatorget på Södermalm i Stockholm. Hon tar emot för individualterapi, parterapi och familjeterapi.