Yogautbildning Modul 2

Om kursen

Utbildningen vänder sig till dig som är intresserad av att veta mer om den österländska synen på den yogiska kroppen, utifrån Prana (livsenergi) och Chakrasystemet. En rekommendation är att du gått Yogautbildning del 1 med Moa, men det är inget måste. Under utbildningen kommer du att lära dig hur du utvecklar din egen yogapraktisering genom fördjupade kunskaper om yogans filosofi och den österländska synen på kroppen. Du får även lära dig andnings- och meditationsövningar.

Under tre dagar kommer du att få dyka ner i

• Prana - Livsenergi
• Chakrasystemet
• Yogans filosofi
• Att skapa yogaklasser och intentioner utifrån chakran
• Asanas (fysiska positioner) med fokus på anatomi, biomekanik och fysiologi
• Pranayama (andningsmedvetenhet)
• Ledarskap och pedagogik - Konsten att kommunicera äkta och genuint
• Meditation
• Att utveckla en Sadhana (egen yogapraktisering)

Schema

• Fredag
  • 13.30-14.00 – Välkomna och introduktion
  • 14.00-15.45 – Meditation och klass 1
  • 15.45-16.30 – Klasskonstruktion
  • 16.30-16.45 – RAST
  • 16.45-17.30 – Den moderna yogans bakgrund
  • 17.30-18.45 – Teori/praktik asanas
  • 18.45-19.00 – Information om uppgift 1 och avrundning
• Lördag
  • 07.30-09.15 – Meditation och klass 2
  • 09.15-10.00 – FRUKOST och Klasskonstruktion
  • 10.00-12.00 – Uppgift 1 och asanas praktisering
  • 12.00-12.45 – LUNCH
  • 12.45-14.00 – Filosofi – Meditation
  • 14.00-15.30 – Teori/praktik asanas
  • 15.30-16.50 – Filosofi – Chakrasystemet
  • 16.50-17.00 – Information om uppgift 2
• Söndag
  • 07.30-09.15 – Meditation och klass 3
  • 09.15-10.00 – FRUKOST och Klasskonstruktion
  • 10.00-12.00 – Uppgift 2 och asanas praktisering
  • 12.00-12.45 – LUNCH
  • 12.15-14.00 – Sadhana + Skapa din unika yogaklass!
  • 14.00-14.45 – Filosofi – Pranayama
  • 13.45-16.00 – Hemuppgifter och avrundning av helgen

Praktisk info

• Datum: 23 - 25 februari 2018

• Tid: 23 feb kl. 13.30 - 25 feb kl. 16.00

• Plats: Umeå Spa Hälsocenter

• Adress: Norra Obbolavägen 129 B, Umeå

• Pris: 4990:- inkl. moms

• Detta ingår i priset:
  • En inspirerande manual över det material vi går igenom under helgen
  • Hemuppgifter för att fördjupa dina kunskaper
  • 1 månads mentorskap med Moa efter utförd utbildning
  • Boken ”Min Yogajournal” av Veronica Jäderlund

Hemuppgifter

Under utbildningen kommer du att få arbeta med några uppgifter för att fördjupa dina kunskaper. Efter utbildningen kommer du att få med dig hemuppgifter för att fördjupa din Sadhana. Du kommer att skriva en journal över din yogapraktisering där du kommer att skriva ned dina tankar om din yogapraktisering, lärdomar såväl som utmaningar.

Om yogaläraren

Moa Westman är beteendevetaren som upptäckte hur yogan berör oss inte bara fysiskt utan även mentalt, och som därför sadlade om och blev yogalärare på heltid. Med Moa som lärare finns alltid den lekfulla glimten med under yogapassen, men också den tillåtande synen på oss själva som hela varelser:

”Lekfullheten och glädjen är något som kommer automatiskt i allt jag gör, men jag får ofta höra av mina elever att jag också förmedlar mycket mer än bara yogapositioner. Det känns viktigt för mig att arbeta holistiskt - att låta filosofin i öst möta vetenskapen i väst, och låta yogan röra även något djupare i oss. Yogan är ett så fantastiskt verktyg för att möta oss själva, våra vanor och tankemönster, och att få ett andrum i det. Det känns värdefullt och viktigt för mig att visa mina elever att det är okej att vara människa - att vi kan arbeta med oss själva och våra brister och att vi kanske inte behöver ta dem på alltför stort allvar. Istället kan vi se dem som en del av det underbara med att vara just de vi är. Och genom att stärka oss inifrån och ut, genom andningen, yogapositionerna och sinnet, kan yogan hjälpa till med det.”