Yoga Gyro Flow Summerboost - sommarkurs

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Yoga Gyro Flow Summerboost - sommarkurs

Var med på denna sommarkurs i tre närbesläktade rörelsetekniker - Gyrokinesis, Pilates Flow och Yoga. Ge dig själv en kombination av fysisk träning som stärker upp och mjukar upp kroppen och mental träning som skapar närvaro och glasklart fokus.

Dag 1 - Gyrokinesis På första kurstillfället får du lära känna kroppen genom träningstekniken Gyrokinesis. På den här klassen tränar du sittande på pall och får uppleva flytande, mjuka och cirkulära rörelsesekvenser som ökar din smidighet och minskar stelhet och stagnation.  

Dag 2 - Matwork Flow På andra kurstillfället tas du igenom en mattbaserad Pilates flow-klass där fokus ligger på att röra kroppen i alla riktningar på mattan för en stark och välbalanserad kropp. Med pilatestekniken som bas leds du igenom serier av rörelser som stärker och öppnar upp de delar av kroppen som känns stela på ett lirkande och uppmjukande sätt. Mjuk och stark.

Dag 3 - Yoga Sista dagen får du utforska ditt rörelsemönster genom olika asanas (positioner), andnings- och avslappningsövningar i tekniken Yoga. Yoga förbättrar koncentrationen, bygger styrka, ökar rörligheten samt släpper blockeringar i kroppen. En klass som syftar till fysiskt och mentalt välmående och som avslutas med en skön savasana.

Alla kurser går under 3 dagar och är 75 minuter och kostar 1500 kr. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av träningstekniken. Ge dig själv en riktig inspirationsinjektion och kom och träna med oss i sommar!