Yoga för nybörjare

Om kursen

Undrar du vad yoga är och vad det kan göra för dig?

I februari startar vårens nybörjarkurs i yoga. Under vårterminen kommer vi att gå igenom yogans grunder. Vi börjar med de grundläggande teknikerna: rörelserna och positionerna (asana) och andningstekniker (pranayama).

Vi går igenom positioner och teknik långsamt, från grunden. Analyserar rörelserna och pratar om den mångtusenåriga filosofi som är grunden för all yoga. Vi ska också utöva yogan praktiskt. Rörelserna, andningen och meditationen.

Att regelbundet utöva fysisk yoga – varje vecka – gör dig starkare, mjukare i kroppen och friskare. Andningsövningarna får dig att andas djupare, förse kroppen med mer syre och på så sätt få tillgång till mer energi. Det får dig också att varva ner i stunden, och minskar känslan av stress i vardagen.

För vem?

Kurserna passar dig som undrar vad yoga egentligen handlar om. Och dig som prövat förut eller praktiserat ett tag och vill förbättra din teknik och fördjupa din förståelse för yogan.

Praktisk info

• Datum: 12 februari - 28 maj 2019
• Plats: Allhelgonakyrkan, Stockholm
  • Tid: Tisdagar kl. 18.30 (1,5 timme per tillfälle)
• Pris:
  • 16 kurstillfällen: 2100 kr. Anmälan är bindande. Betalas kontant vid första tillfället. Värva en vän så får ni båda 15% rabatt på kursavgiften.
• Att ta med: Yogamatta

Om läraren

Jag som guidar er heter Viktor Frih, i min yogaundervisning vill jag sprida kunskap och förståelse för den yogiska traditionen. Yoga idag tar sig tusentals uttryck, den yoga jag vill förmedla till er är den traditionsenliga hathayogan som jag fått studera för min lärare Surinder Singh i Rishikesh, norra Indien.