Yoga For Life 50h - Immersion

Om kursen

Denna fördjupningskurs på 50 timmar är perfekt för dig som vill fördjupa dig i yoga och veta mer bakom. Och inte nödvändigtvis bli lärare. För dig som vill få verktyg för att arbeta upp en egenpraktik hemma. Och studera för en av Europas mest erfarna yogalärare och Yogiraj, Ulrica Norberg (E-RYT 500) och hennes fantastiska och oerhört rutinerade kollegor Pia Wallberg (Yogalärare /RYT 500/ samt KBT-terapeut), Hillevi Borga (Yogalärare /E-RYT 500/Fysioterapeut) och Lotta Norberg (Yogalärare /E-RYT 500/Distrikssjuksköterska). Tillsammans utgör de en trygg bas för vilken elev som än tar sig fram på yogans stig.

Du kanske länge har gått och funderat på om du skulle fördjupa dig i yoga och dig själv. Du kanske önskar redskap för att hitta till bättre balans i sinne, kropp och själ?

Fördjupa din yoga

Detta är en möjlighet att fördjupa dig i yoga, meditation och personlig utveckling. Här handlar det mer om att lära för livet än för stunden. Och att fokus ligger inte på att lära ut utan på att lära sig integration av yoga i livet och på mattan innan man lär ut till andra. Dessa 50 timmar uppdelade på 2 helger à 4 dagar vardera, fokuserar mer på hur man bygger en egen yogapraktik. För att stötta dig i det studerar vi nödvändig anatomi, fysiologi, psykologi, filosofi, pedagogik, asana/andningsteknik, rörelseanalys, passupplägg för hemmapraktik – för olika behov/hur man bygger upp en stabil yogapraktik mm.

Detta format ser till dina unika behov, där du får skapa egna personliga program som är individuellt designade efter dig och dina förutsättningar och behov, i samråd med dina yogalärare på utbildningen. Du får flöda på mattan, lyssna till tankeväckande och gäckande föreläsningar, ta del av kreativa övningar, analysera yogapositioner, bli guidad in i ditt medvetande via meditations- och andningstekniker och även umgås med likasinnade, vilka mågar kommer att bli dina vänner för livet.

Kursinnehåll

• Introduktion till anatomi, fysiologi, biomekanik, ayurveda, neurofysiologi
• Yogahistorik och yogafilosofi
• Hållningsträning och analys
• Andningslära och andningsträning; Pranayama
• Restorative yoga – Återhämtning och avspänning
• Meditationslära och meditation
• Föreläsningar:
  • Hur hittar man vad man behöver i sin yoga?
  • Vad mår jag bra av?
  • En yogapraktiks energi
  • Det individuella livet och hälsan
  • Asanastudier – yogapositioner. Teknik och metodik
  • Bygga yogapass

Praktisk info

• Datum: 23-26 mars + 6-9 april 2017
  • Modul 1: 23-26 Mars
  • Modul 2: 6-9 April
• Tider: 9.00-16.00 (tider kan ändras 15-30 min fram eller tillbaka)
• Plats: Norr Mälarstrand 6, Stockholm City
• Pris: 14 000 SEK inkl. moms
• Lärare: Huvudlärare är Ulrica Norberg (E-RYT 500, yogaterapeut och yogalärarutbildare), Hillevi Borga (E- RYT 500 Yogalärare och Leg. Fysioterapeut), Pia Wallberg (RYT 500 Yogalärare och KBT terapeut), Lotta Norberg (E-RYT 500, yogalärare och distriktssjuksköterska) samt specialämneslärare och assisterande lärare.
• Detta ingår i priset:
  • Kursmanual
  • All undervisning
  • Utformning av personliga program
  • 1 kursbok samt diplom
• Ingår inte i priset: Övrig kurslitteratur och lunch tillkommer utöver detta.

Yoga For Life - 200h

Dessa 50 timmar är den första delen av vår YOGA FOR LIFE Training, så skulle du efter denna kurs bli sugen på att ta dina studier vidare till en 250 hr yogalärarutbildning, som även den fokuserar mer på den egna resan än att bara på att lära ut, kan du söka till den med denna kurs som grund. Vår devis är att man måste först lära sig själv innan man blir bra på att lära andra. För vad har man annars att inspirera och vägleda andra med?

Om Ulrica Norberg

Huvudlärare är Ulrica Norberg (E-RYT 500+) en meriterad yogalärare med över 20 års erfarenhet av yoga, hon har utövat yinyoga sedan 2003 och är utbildad av de främsta mästarna samt inom anatomi, biomekanik, fysiologi, filosofi, psykologi. Hon är ISHTA yoga seniorlärare och utbildar och vidareutbildar lärare. Ulrica delar med sig av sin erfarenhet av undervisning och utövande av yoga från olika perspektiv.