Yoga, Djupavslappning & Gongbad - Workshop

Om workshopen

Tre-timmars workshop där vi mjukar upp kroppen och sinnet med andningsövningar och skön yoga. Stunden inleds med mjuka  yogaövningar och andning för att förbereda kroppen inför gongarnas transformerande ljudvibrationer. Därefter blir du vägledd in i djup avslappning med Yoga Nidra, som betyder yogisk  sömn, som sedam övergår i en längre gongavslappning. Du ligger på rygg i savasana (avslappningsposition) där kroppen är djupt avslappnad som i  sömn, men sinnet är fullt medvetet. Ditt medvetande befinner sig mellan sömn och vakenhet när du blir vägledd genom avslappningsmeditationen. Stunden innefattar bland annat andnings- och kroppsmedvetenhet och visualiseringstekniker. 20 minuters Yoga Nidra sägs motsvara cirka  4 timmar sömn och bland  annat ge effektiv  återhämtning, minskad stress (bra för hjärtat, högt blodtryck, sömnen mm), höjd  dopaminhalt, starkare immunförsvar samt balansering av fysiska, emotionella och mentala tillstånd. Effekterna av Yoga Nidra fortsätter även efter övningen och  vi  blir  mer  medvetna  och avslappnade  i  vardagen,  även i situationer som  annars  kan  upplevas  som stressande.  Vi  kan  i  detta  avslappnade  och  sömnliknande  tillstånd  lära  oss  att  bevittna  tankar,  känslor   och  bilder  som  stiger  upp  ur  vårt  undermedvetna  utan  att identifiera  oss  med  dessa,  vilket   ökar  vår  självkännedom. Om gongavslappning

Om gongavslappning

Idag finns  det  en  ökad  medvetenhet  om  hur  ljud  påverkar  människan  och  yogafilosofin   anser  man  att  ljudet  påverkar  hjärnan,  skapar  läkande,  vitaliserande  och  balanserande   vibrationer  i  kroppens  alla  celler,  vävnader  och  system,  samt  balanserar  energisystemet. Ljudet  för  oss  bortom  tankesnurret  och  sinnet  har  ingen  möjlighet  att  motstå  ljudet  av   gongen.  Då  stillar  sig  tankar  och  känslor  och  sinnet  blir  lugnare.  På  så  vis  minskar  stress  i   kroppen  (kortisol,  adrenalin,  noradrenalin)  och  kroppens  självläkande  system  kan  fungera   mer  normalt  igen.  Gongvibrationerna  har  en  transformerande  effekt  och  man  kan  vanligtvis   röra  sig  mer  fritt,  tänka  större,  känna  glädje  och  ta  in  livet  mer  -‐  känna  sig  som  ”ny”.  Vi  kan   också  släppa  djupt  liggande  spänningar  känna  oss  vitaliserade  i både  kropp  och  sinne   efteråt. 

Praktisk info

• Datum: 5 mars 2017
  • Tid: 13.00-16.00
• Plats: Pilates Complete, Kastellgatan1, Göteborg
• Pris: 950kr

Om instruktören

Camilla Lindberg driver företaget Happy Yoga och har lång erfarenhet av ett friskvårdande och holistiskt synsätt på människors hälsa och livsstil. Hon inspirerar och verkar inom områden som yoga, meditation, gong och ljudvibrationer, rawfood, näring, hälsocoachning och kroppsbehandlingar. Metoder som hjälper människor att nå balans och påverka sitt välbefinnande och sin livssituation i positiv riktning.