Unnamedb

Yoga & vandring i Våladalen

Datum: 26 juli - 14 augusti 2018

Plats: Våladalen

Instruktör: Mia Larsson & Marie Strömbeck

Om resan

Resan ges vid två tillfällen: 26-29 juli & 11-14 augusti.

Låt yoga och guidade vandringar göra din fjällvistelse till en ännu djupare helhetsupplevelse!

Vi kommer yoga och meditera  med övningar som hjälper kroppen och sinnena att öppna sig för mötet med naturen och fjällen.

Genom vandringar ledda av kunnig guide, utforskar vi skog och fjäll i Vålådalens närmsta omnejder, och får upptäcka något utöver det som ses på de utmärkta lederna. Delar av vandringarna sker i tystnad, och om tillfälle och väder ges, stannar vi för kortare meditationer i naturen.

För vem?

Vana som ovana vandrare, erfarna yogis liksom nybörjare, är varmt välkomna till dessa dagar då vi dyker djupare både i fjällvärlden och i Yogans lärdomar.

Upplägg

  • Vi börjar dagarna med yoga och meditation
  • Sedan följer guidade vandringar
  • Väl tillbaka på stationen finns det tid för avkoppling och reflektion, följt av ett yogapass med fokus på stretching
  • Middagen avnjuts i restaurangen, och efter maten ges det möjlighet för samtal, meditation och avslappning.

Yoga bidrar till:

  • Bättre blodcirkulation
  • Bättre immunförsvar
  • Bättre kroppsmedvetenhet
  • Hälsosam hållning för vandring, övrig träning och för vardagen.
  • Styrka
  • Balans
  • Flexibilitet
  • Tonus av muskler och fascia; integration och expansion av kropp och själ som helhet!
  • Bättre koncentration, stillhet och fokus i sinnesintrycken
  • Lugnare och mer harmonisk inställning till livet
  • Djupare insikt i sambandet mellan dig som individ, naturen, och den värld du lever i

Praktisk info

  • Datum: 26-29 juli & 11-14 augusti 2018
  • Tid: startar kl. 16 första dagen och avslutas vid lunchtid sista dagen
  • Plats: Våladalens Fjällstation
  • Pris: Från 4595 SEK
    • Ingår:
      • Boende i 3 nätter på Vålådalens Fjällstation, del i dubbelrum,
      • frukost och trerätters middagsbuffet, samt 3 lunchpaket.
      • Vandringsguide och
      • 2 yogapass/dag.
      • Tillgång till bastukåta och badtunnor.
  • Förkunskaper: Inga förkunskaper behövs
  • Ta med:
    • Mattor finns, men ta gärna med din egen.
    • Vandringsryggsäck finns att låna, men du kan även ta med din egen.
    • Sköna kläder för yoga.
    • Badkläder.
    • Bra vandringsskor/kängor.
    • Regnkläder.
    • Kläder efter väder.
  • Lärare: Mia Larsson & Marie Strömbeck

Om lärarna

Mia har utövat olika former av yoga under de senaste sjutton åren och undervisat har hon gjort sedan 2010. Nu inspireras hon mest av Bowspring; en ny holistisk rörelsemetod som vårdar om ryggradens naturliga kurvor och strävar efter att aktivera och stärka muskler och bindväv för att hitta tillbaka till kroppens optimala hållning.

Marie är en inspirerande eldsjäl som har bott i Vålådalen i mer än 20 år och hjälper på olika sätt aktivt till att vårda fjällvärlden. Hon fångar sina lyssnare och kan historien kring naturen, lederna, gårdarna, fjällstationen, liksom det mesta om omnejdernas geografi, flora och fauna.

Nillas kitchen sallad recept yogobe
Sallad med honungsrostad rabarber, getost & valnötter
Bil blogg
Skona kroppen vid långa bilfärder
Ka%cc%88rlek o%cc%88vningar fo%cc%88tter yoga yogobe
Kärlek och omtanke till våra fötter
Rotl%c3%a5set
Rotlåsets hemligheter

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis