Workshops på Yogansa - Sommaren 2017 

Varmt välkommen att delta på en eller flera av Yogansas workshops i sommar

Du kan ta del av nedanstående workshops fristående och du behöver inte vara medlem hos Yogansa. 

Fredagen 7 juli 13.30-17.00: Praktisk Anatomi

Lärare: Maria Khakhalkina
Teori och praktik är två skilda världar. Kursen är fokuserad till att ge dig basic inblick i hur du skadefritt och optimalt kan använda kroppen vid utövande av yoga eller andra fysiska aktiviteter. Vi gör en lätt teoretisk och praktisk genomgång av mjukdelar (muskler, fascia, ligament osv.). Ibland vill man mer än vad kroppen tillåter. Varför gör vissa rörelser ont och vad kan du göra för att säkert öppna upp kroppen i rörelser som just nu känns hindrade. Du ges inblick i hur du kan förebygga överbelastning, skador och sträckningar.

Lördag 8 juli 13.00-16.45: Vad är en Yogi?

Lärare: Anders Asker & Magdalena Potipa
De flesta har föreställningar om vad en sann yogi är, hur hen ska äta, tänka, praktisera och leva för att vara en ’god’ människa och därmed nå upplysning.  Detta är en interaktiv workshop där vi bjuder in till diskussion och utbyte av idéer och tankar om livsåskådning och andlighet som en samtida individ.

Söndag 9 juli 13.00-16.45: Om chakran: dess filosofi, praktik, meditation.

Lärare: Anders Asker & Magdalena Potipa
Vi har sju huvud chakran i vår kropp. Varje chakra är ett kraftfullt energicenter som påverkar oss fysiskt, mentalt och emotionellt. Du får veta hur dina chakran verkar i balans och i obalans, om yoga positioner som skapar balans och därmed en förutsättning för hälsa och välbefinnande. Vi avslutar med en vägledd meditation som balanserar dina chakran och du känner dig fylld av energi och frid efteråt.

Lördag 22 juli 13.00-17.00: Meridian Yoga Stretch

Lärare: Magdalena Potipa
Vi har 12 meridianer s.k. energibanor där Ki, prana vår livsenergi flödar. Genom olika yogapositioner kommer du att lära dig sambandet mellan alla våra organ och meridianerna. Blockeringar i våra organ påverkar oss på ett fysiskt, känslomässigt och mentalt sätt. Hälsa betyder att energin flödar fritt i våra meridianer. Många undrar varför känslor väcks under ett yogapass. I denna workshop kommer du få en logisk förklaring. Du kommer att lära dig mer om meridianerna, vilka organ som de representerar, deras innebörd och betydelse för vår hälsa på ett fysiskt, känslomässigt och mentalt plan. Du får känna på olika yogapositioner kopplade till ett organ. Dessutom får du lära dig ett 5 minuters program som du enkelt kan utföras hemma dagligen för ditt välbefinnande.

Söndag 23 juli 13.30-16.30: Chanting och meditation.

Lärare: Anders Asker
Möt kraften bakom yoga med Mudras, Mantras, Chanting och Bhakti. Till levande gitarrspel kommer vi att sjunga olika invokationer, mantran och böner på sanskrit och gurumukhi. Ljud i olika former såsom ord, sång, musik osv har speciella vibrationer. Dessa urgamla mantran läker oss på alla plan, ger beskydd, stärker och höjer vår frekvens i alla delar av vårt liv. Chanting är extra kraftfullt, effektfullt och kännbart när det utövas i grupp.

Söndag 30 juli 13.00-16.30 Ayurveda

Lärare: Sari Kinnunen
En introduktion till den indiska läkekonsten, de olika kroppstyper, doshor, dess kvaliteter och sätt att diagnosticera hälsa. Ayurveda är som yogan en uråldrig kunskap dokumenterat i skrift sedan över 5000 år. Vad står ’Kapha’, ’Pitta’ och ’Vata’ för? Dessa 3 doschor är byggstenar för vår existens. Genom att förstå dem kan vi få hjälp med att förstå oss själva och vår omgivning. Vi kommer att prata om orsak och verkan och hur vi kan se tecken på obalans och balans, vårt naturliga tillstånd.

Onsdag 2 augusti 13.00-16.00: Modifikation för skador, gravida

Lärare: Rebecka Potipa Walter
Yoga är till för alla! Som lärare kommer du att möta många elever med speciella behov till exempel gravida eller med vanligt förekommande åkommor som problem med nacke, rygg, knä, axlar. Med rätt kunskap och insikt kan du lära dig att anpassa yogan individuellt. Men även som utövare kan du bli mer medveten om att praktisera din yoga så att du minimerar skador eller möter dina speciella behov på ett konstruktivt sätt.

Lördag 5 augusti 13.15-15.45: Handstående och genomhopp

Lärare: Ann Pierson
Detta är en workshop för dig som vill lära dig teknik i att stå på händer och kunna göra smidiga genomhopp. Till en början övar ni mot vägg men så småningom helt fritt. Vi börjar med uppvärmande yoga samt förberedande övningar för handstående. Denna workshop vänder sig till alla oavsett om du har yogat lite eller mycket. I Ashtanga Vinyasa så ger dessa tekniker en extra krydda till din praktik.

Praktisk info

• Datum: 2 juli - 6 augusti 2017
• Plats: Yogansa, Pipersgatan 26, Kungsholmen.
• Pris: 350:-/workshop
• Huvudlärare: Anders Asker, Rebecka Walter Potipa, Magdalena Potipa
• För bokning gäller följande:
  • Du behöver alltid förboka din plats i Yogansas workshopkalender här.
  • För att ha din plats säkrad måste avgiften vara inbetald till BG 5070-7124 senast 3 dagar i förväg.
  • Om du anmäler dig 3 eller mindre dagar innan den aktuella workshopen, kan du betala med Swish 0702848285 eller kontant på plats. Vi tar ej kort.
  • Alla workshops kostar 350 SEK/st
  • Antalet platser är begränsade.