Workshop – Garudamania
Datum: 20 september 2020
Plats: Pilates Complete, Göteborg
Instruktör: Jasmin Salhi och Linda Ahlgren
Denna resa
är genomförd!
Hitta fler resor här!
Om eventet
Garuda love! Häng med på en fullspäckad förmiddag med tre inspirationsklasser i Garuda där Jasmin och Linda delar med sig av sin passion för rörelse och välmående.
Garudamania är workshopen för dig som vill förbättra smidighet, styrka och få en elastisk och mjuk känsla i hela kroppen. Resultatet är en starkare och smidigare kropp med förbättrad hållning och ett lättare sinne. Garuda är en fusion av corestyrka och fokus från pilates, andningsteknik och asanas från yoga och ”flowet” från tai chi och dans. Från enkla övningar som bas som utvecklas till flödande rörelsesekvenser utmanar du såväl din fysiska kapacitet som din mentala styrka.
09.00-09.45 The Garuda way – En uppbyggande och grundläggande garudaklass på mattan där du arbetar från center och hela vägen ut i fingerspetsarna med syfte att öva upp kroppens förmåga att anpassa sig till nya rörelsemönster.
10.00-10.45 Push and pull – På denna klass tränar du Garuda med barren (balettstången) som redskap för att skapa mer kraft och flexibilitet samt utmana din koordination och uthållighet. Genom tryck och drag släpper du på onödiga spänningar i kroppen och blir av med stelhet och stagnation.
11.00-12.00 Move with flow – På denna klass tar vi garudatekniken vidare in på reformermaskinen. Med flödande garudasekvenser och fjädermotståndet från reformermaskinen tränar du mer styrka, utmanar din balans och rör dig i större omfång. Klassen avslutas med en stilla avslappning.
Praktisk information
-
Datum: 20 september
- Tid: Söndag 09.00
- Plats: Kastellgatan 1 vån 2, Pilates Complete, Göteborg
- Pris: 900 kr
- Förkunskaper: Inga
- Vad ingår: 1 halvdagsworkshop a 3 h
- Att ta med: (t ex matta): Inget