Get your heart pumping picture

Weekendretreat: Get Your Heart Pumping

Datum: 16 - 18 februari 2018

Plats: Hotel Rogge, Strängnäs

Instruktör: Anders Asker & Lauren Musselman

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Chevron white

Om helgen

Yogansa i samarbete med fyrstjärniga Hotel Rogge bjuder återigen in till en härlig yogahelg! Denna gång fokuserar vi på att öppna året ledda av vårt hjärta genom att ta extra väl hand om det under denna helg! Vi kommer att yoga och meditera med hjärtat i fokus; svettiga dynamiska flöden som både stärker och öppnar hjärtat, tillsammans med meditationer som fokuserar på att connecta oss inåt.

Retreatet sträcker sig fredag-söndag och varvar dynamisk vinyasa och ashtangayoga med workshops och ledda meditationer. Till det får vi chans att avnjuta god och vegetarisk mat från Hotel Rogges fantastiska kök! Helgen kommer att fokusera klasser och workshops på intermediate och avancerad nivå.

Vi har fått möjligheten att välkomna två fantastiska lärare som leder oss under helgen. Dels Lauren Musselman från New York, som där gjort sig ett namn genom sina starka dynamiska flöden med en stark influens från hennes bakgrund som dansare. Tillsammans med henne kommer Ashtangans stjärna Anders Asker att guida oss genom denna utmanande och givande helg.

Program

  • Fredag 16/2
  • 15.00 - 18.00 Välkommen att checka in
  • 18.00 - 19.00 Samling och introduktion till helgen och varandra
  • 19.00 - 20.30 Dynamic Vinyasa med Lauren
  • 20.30 - 22.00 Välkomstmiddag (vegetarisk)
  • 22.00 - 22.15 Ledd meditation
  • Lördag 17/2
  • 08.00 - 09.30 Morning Flow med Lauren
  • 09.30 - 11.00 Frukostbuffé i surdegsbageriet
  • 11.30 - 13.00 Self Love Workshop med Lauren: Tune in to open up!
  • 13.00 - 14.00 Hälsolunch (vegetarisk)
  • 14.00 - 17.00 Fritid
  • 17.00 - 18.30 Dynamic Vinyasa med Lauren
  • 19.30 - 21.30 Trerätters middag (vegetarisk)
  • 21.30 - 22.00 Ledd meditation
  • Söndag 18/2
  • 08.30 - 10.00 Ashtanga Rocket Vinyasa med Anders Asker
  • 10.00 - 11.00 Frukostbuffé i surdegsbageriet
  • 11.30 - 13.00 Workshop i Armbalanser med Anders Asker
  • 13.00 - 14.00 Hälsolunch (vegetarisk)
  • 14.00 - 15.00 Meditation och Samling

Om platsen

Retretat är förlagt till fyrstjärniga Hotel Rogge i Strängnäs. Hotellet ligger ca 10 min gångväg från pendeltågsstationen i Strängnäs. På hotellet finns jacuzzi, vackra salar där yoga, workshops och meditationer hålls, ett surdegsbageri där lunch och en fantastisk frukostbuffé serveras, samt moderna bekväma hotellrum.

Hitta hit: Ta pendeltåg från Stockholm C mot Södertälje, promenera sedan till hotellet på Gyllenhjelmsgatan 20, Strängnäs.

Praktisk info

  • Datum: 16 - 18 februari 2018
  • Tider: Från kl.18.00 fredag – 15.00 söndag
  • Plats: Hotel Rogge, Gyllenhjelmsgatan 20, Strängnäs
  • Pris: Early Bird 3990kr (ordinarie pris 4750 kr) Tillägg för enkelrum: 500 kr
    • Erbjudande: Boka två personer så får båda 10 % rabatt! I priset ingår boende, alla måltider samt alla klasser och workshops.
  • I priset ingår: Boende, samtliga måltider, yogaklasser, workshops samt ledda meditationer.

Om lärarna

Lauren Musselman säger om sig själv: “Teaching not just in New York, but around the world, my style is a little bit country, a little bit rock and roll. I teach an uplifting flow and challenge students to meet themselves at their boundaries. Full of hands on adjustments, classes, often paired with a musical jam session, will move through a sweaty sequence with a touch of dharma and a whole lot of prana.”

The 500hr RYT from New York City, rounds out her resume with certifications in personal training and health coaching. An extensive background in hospitality coupled with a deep love for travel and adventure reflect Lauren's robust personality while yoga provides her with a catalyst to keep a healthy body and mind; it certainly proved to be the perfect recipe to feed Lauren's appetite for equanimity. Employing her background as a dancer, Lauren prides herself on using noteworthy music and personalized attention for each and every "body." Her classes are designed to encourage practitioners to stay present while pushing their boundaries through vigorous, yet graceful, sequencing. She believes "the rhythm of the body, the melody of the mind, and the harmony of the soul creates the symphony of life."

Anders Asker har studerat och utövat yoga sedan 1991, olika stilar såsom kundalini/livs-yoga, Ishta-, power-, ashtanga- , hatha- och rocket vinyasa yoga.

Anders egna ord om yoga: ”För mig är yogan en väg inåt till det lugn som alla har inom sig bortom alla rörelser. Det går att använda rörelser och kroppsställningar i kombination med medveten andning för att nå in till detta lugn. Genom att lära sig bestämda mönster av rörelser blir yogan allt mer en meditation. Kan vi tömma hjärnkontoret så kopplar kroppen av. Detta är en lyhörd process och i början kan det lätt hända att vi gör våld på oss själva då vår ambition tar över. Yogan är bara ett verktyg till att nå ett tillstånd av varande. Så när vi gör en serie av yogaställningar under en längre tid är målet att sedan kunna sitta en stund och bara vara. I den stunden är du närmare ditt sanna jag. Jag vill göra vägen dit lekfull och full av humor även om vissa ställningar är utmanande. Med en attityd av effortlessness blir vägen dit enkel trots att du svettas. Jag kan lära dig att göra yogaställningar inifrån och ut. Och du får möta dig själv på mattan.”

Mens pms yoga kvinnlighet yogobe
Livmoderns blodiga tårar
Shutterstock 633072863
Augustipepp - En kvart om dagen, del 2
Sallad
Blomkålsris med fräst shiitake, spenat och korianderslungad majs

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis