Vintervila med yin i Värmland

Datum: 14 - 17 februari 2019

Plats: Filipstad

Instruktör: Annikki Ollikainen

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Vintervila för kropp och själ - yinretreat i Värmland

Vill du ge dig själv en återhämtande helg i vinter, utan krav - en helg som är fylld till brädden med self-love?

Under detta retreat hoppas vi kunna revitalisera kroppen med yoga, förbättra kontakten mellan kropp och sinne med harmonisk meditation, bli påmind om naturens skönhet och få tid åt att utveckla nya vänskaper med andra likasinnade. Vi tror att dessa element, när de får leva tillsammans, ger långsiktig kraft för att kunna skapa hållbar förändring.

Hur fungerar Yinyoga?

Yinyogan kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro.

I Yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia och bindväv istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen, utan att hålla positionen en längre tid. Varje position hålls därför i 3-5 minuter. Och för att inte riskera att spänna musklerna blir fokus på en lugn och otvungen andning in och ut genom näsan. Våra fokusområden är de runt höfter och ländrygg, där såväl fysiska som emotionella spänningar sitter.

Passen är upp till 90 minuter långa men då ingår även meditation. Vi håller oss till lätta och medelsvåra pass under detta retreat.

För vem passar Yinyoga?

Yinyoga passar oss alla. Med hjälp av verktyg, så som filtar, bolster och blocks kan man anpassa positionerna efter ens förutsättningar. Upplever du långvarig stelhet och smärtproblematik i kroppen, är ofta trött, överstimulerad, har humörsvängningar, många snurrande tankar och ett behov av att fylla på med energi och/eller för mycket energi. Då är denna yogaform alldeles utmärkt för Dig.

Om du har några svåra skador eller allvarliga sjukdomar, kroppsliga eller mentala kan det vara bra om du frågar din läkare/sköterska/terapeut ifall det är lämpligt att delta i Yinyoga just nu. Du kan även diskutera med Annikki i förväg och ställa frågor innan du bokar dig. Om du är gravid bör du hellre delta vid gravidyoga (såvida du inte är van yogini, då beslutar du själv). Hör av dig vid frågor eller funderingar.

Testimonials

“Svingod vegansk mat” - Flora Wiström, författare

“Philippa & Simon möter upp med en oas i Värmlandsskogen med hög mysfaktor, fantastisk mat och hjärtligt bemötande. En plats som ger möjlighet att landa och möta Dig själv. En dagsretreat, eller hel helg, kommer fylla på med energi som räcker länge” - Camilla Ronge, yogalärare

“Jag har aldrig varit på ett sådant här inbjudande ställe förut, kändes som att komma hem.”

Praktisk info

  • Datum: 14 - 17 februari 2019
  • Tid:
    • Startar 14 februari kl 19:00
    • Slutar 17 februari kl. 13:00
  • Plats: Asphyttan Metta House, Filipstad
  • Pris:
    • Utan boende: 3,000 SEK (2 platser)
    • Med boende:
      • Sovsal 4,200 SEK (7 platser)
      • Flerbäddsrum 4,600 SEK (5 platser)
      • Stuga, privat badrum 5,000 SEK (2 platser - kompisar/par)
    • Early bird: 300 SEK rabatt om du bokar innan 10 december
  • Ingår:
    • Helpension, sängkläder & handdukar
    • Tre hemlagade vegetariska/veganska måltider per dag
    • Meditation morgon och kväll
    • 8 yogaklasser
    • Ullmattor och yogaredskap
    • Inspirerande teori
    • Naturupplevelse
    • Bad i bastu och bubbelpool
  • Förkunskaper: Passar både nybörjare och den erfarna yogin
  • Lärare: Annikki Ollikainen
  • Arrangör: Asphyttan Metta House

Asphyttan Metta House

Asphyttan Metta House är ett retreat center som ligger i natursköna Asphyttan, 1 mil söder om Filipstad.

Vi som driver detta ställe heter Philippa och Simon. Vår dröm är att få fortsätta anordna kurser och workshops inom yoga, meditation och kreativitet - tillsammans med andra etablerade lärare och instruktörer - vars syfte är att sprida långsiktigt välbefinnande. Mellan retreats erbjuder vi boende (bed & breakfast), fika och lunch (sommarkafé), dropin-yoga, en vegansk restaurang, “mindful” konferenser och kulturella events.

Om läraren

Annikki Ollikainen har utövat yoga i mer än 15 år, och utbildade sig till Ayurvedayogalärare hos Svenska Hälsoteamet år 2013, och till Yinyogalärare av Magdalena Mecweld 2014. Hon är även Frigörande Dans Inspiratör, och utbildad i minfuness av Anne Grundel.

Hon kom i kontakt med yogan via dansen, och upplevde då hur yogan var ännu ett effektivt verktyg för att stilla sinnet och öppna upp för livets flöde. Annikki har en egen studio, Anrika Energi - som är belägen i Filipstad - där hon håller i fler än 6 klasser i veckan.

Möt motståndet – tips för att hitta motivation till yoga & träning
Få till hälsosamma rutiner och lustfylld motivation med Yogobes program och utmaningar
10 tips för att vårstäda kropp och själ
Yogobe Health & Care firar 1 år – arbetet för att stärka kvinnors hälsa fortsätter

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis