Vandring och yoga på Mallorca

Om resan

Lämna Novembermörkret, ge dig själv en minisemester, och upplev Mallorca och Tramuntanabergen i höstskrud genom guidade vandringar, prova på eller fördjupa din yoga med en intensiv, överraskande och avslappnande träning för kropp och själ!

Vi vandrar delvis i tystnad, och hittar platser för reflektion och meditation i naturen. Njut av öns ljus, slappna av och ladda batterierna med vandringar, yoga, medelhavsmat, och alla bekvämligheter på Espléndido’s hotell och SPA.
Det kommer att finnas tid för avkoppling i hotellets mysiga miljöer och SPA.

Boende

Espléndido Hotel ligger alldeles vid vattnet vid hamnpromenaden i Port de Soller pa Mallorcas västra kust. I ryggen bergen, och framför ligger havet som en spegel.
Espléndido är ett modernt hotell som bevarat byggnadens originella stil, med influenser från Skandinavien och Medelhavet.

Här bjuds på alla bekvämligheter, såsom pool, bastu, SPA, stora gemensamma ytor; ett fantastiskt medelhavskök; och på rummen sköna duxsängar, TV/DVD, WiFi och nespressobryggare.

Om lärarna

Nina är vandringsguide och har god kännedom om Mallorcas vandrings-och cykelleder, samt öns historia, flora och fauna. Det är inspirerande att låta sig ledas av Ninas entusiasm och kärlek till naturen. Hon visar oss till öns smultronställen och i andakt njuter vi av Tramuntana’s berg, dalar, platåer, och den varierande natur och miljö som detta världsarv bjuder på.

Mia är massör, konstterapeut och certifierad yoga lärare (200 ERYT), med inriktning på Bowspring/Sridaiva och Yoga Nidra.
Sridaiva är en tantrisk yogalära som använder mindfulness och ”Bowspring-alignment” som guide på och utanför mattan, för att hitta de naturliga kurvorna i ryggraden, och en aktivering av kroppen som helhet, inifrån och ut och utifrån och in, vilket bidrar till mer integration, expansion och lätthet, både kroppsligt och mentalt.

Praktisk info

• Datum: 1-4 november 2018
• Plats: Espléndido Hotel, Port de Soller, Mallorca
• Pris:
  • 582 EUR /person 3 nätter med helpension i delat dubbelrum
  • 607 EUR /person 3 nätter med helpension i delat twinrum
  • 829 EUR /person 3 nätter med helpension i enkelrum
• Ingår:
  • Helpension; frukostbuffé, lunchpack och middag (dryck exkluderad)
  • En organiserad flygplatstransfer på torsdagen och söndagen
  • 5 yogaklasser & Yoga Nidra
  • 2 vandringar
  • 20% rabatt pa SPA-behandlingar som bokas innan ankomst
• Ingår ej: Flyg till och från Mallorca.
• Förkunskaper: Inga förkunskaper behövs
• Ta med:
  • Mattor finns, men om du vill, ta med din egen
  • Sköna kläder, både för vandring och yoga
  • Badkläder
  • Lätt rygsäck för vandringarna
  • Vind/regnjacka
  • Bra vandringsskor
  • Lärare: Nina Harjula, vandringsguide & Mia Larsson, Yogalärare