Pregnant yoga

Yoga för gravida - Utbildning 85 timmar

Datum: 15 november - 9 december 2018

Plats: Altromondo Yoga, Stockholm

Instruktör: Jennie Liljefors & Ulrica Norberg

Denna resa
är slutsåld!

Hitta fler resor här!

Chevron white

Om utbildningen

IDUN – I DIN UNIKA NÄRVARO
Fertilitet, havande, föda, återhämtning med yoga som verktyg

IDUN är en komplett utbildning kring tiden före, under och efter en graviditet. Ulrica och Jennie är båda rörande överens att bära och föda barn är en mycket individuell resa. Varje kvinnas upplevelse bör stå i fokus, då alla graviditeter är annorlunda. Precis som våra kroppar, sinnen och själar behöver vi olika redskap och verktyg för att förbereda oss på bästa sätt behöver vi även hitta tekniker för att hjälpa oss att anpassa oss till den unika situation som uppstår när man blir förälder till ett barn.

En graviditet innebär inte bara att en kvinna ändrar form rent fysiskt, utan hon går också igenom en stor förändring på det sinnliga och emotionella planet. Här är yogans metoder till stor hjälp. Yogateknikerna hjälper kvinnan att komma i kontakt, och i bättre balans med sin kropp och med det växande barnet i mage. Detta då stor fokus läggs på avspänning, avslappning, fokus- och andningsövningar samt rörelse med inriktning på mental närvaro i stunden.

Yogalärarkollegorna och vännerna Ulrica Norberg och Jennie Liljefors har skapat denna omfattande och väl sammansatta gravidyoga utbildningen IDUN- I din unika närvaro då de båda är passionerat intresserade av det feminina, tycker att de är alla kvinnors rätt att få hitta in till sin egen unika kvinnliga kraft. Denna unika utbildning har vuxit fram över tid. Här samlar de sina insikter och kunskap samt många års erfarenhet från deras arbete med gravidträning.

”Vi anser att ibland kan fokus ligga på att man måste vara den perfekta mamman eller blivande fadern, att det bara finns ett socialt accepterat sätt att föda eller att man måste må på ett särskilt sätt under en graviditet. Vårt fokus ligger inte att kommentera eller styra utan att ge utrymme, kraft, avlastning och neutralitet under resan. Verktyg som man gynnas av i hela livet.”

Praktisk info

  • Datum: 15-18 november + 6-9 december 2018
  • Plats: Altromondo Yoga, Grev Turegatan 18, Stockholm
  • Pris: 12 500 kr/person
  • Längd: 85 timmar (10 tim observation, 10 tim hemstudier)
  • Förkunskaper: 200 h yoga utbildning samt minst 3 års regelbunden praktik (min. antal deltagare 10/max. antal deltagare 22).
  • Lärare: Jennie Liljefors & Ulrica Norberg

Yoga för gravida- vad är det?

  • Infertilitetsyoga/Missfall
  • Prenatalyoga
  • Postnatalyoga
  • Profylaxandning
  • Meditation
  • Hormonell påverkan hos mamman
  • Fostrets utveckling under de tre trimestrarna
  • Anatomi och biomekanik
  • Förlossningsförberedelse
  • Massage
  • Mental förberedelse/Positiv visualisering
  • Partnerns roll
  • Fjärde trimestern - Tiden efter

Varför denna utbildning? 

I denna utbildning får Du lära dig allt Du behöver kring en graviditet hos både mamma och barn. Hur man som kvinna kan förbereda sig inför en graviditet, få hjälp om man har svårt att bli gravid samt hur man kan hjälpa sig själv att läka och återhämta på bästa sätt efter en förlossning. Denna utbildning kommer att vara ett verktyg för Dig hela livet i din roll yogalärare, förälder, partner och medmänniska.

Samskaras flower
Samskaras – om att bryta sina mönster
R%c3%b6dbeta happygreen yogobe
Rödbetans revansch som hälsobringare
Shutterstock 1051268027
Sundare kroppsideal med yoga
F2a74c27 4465 4b4d 8e9a deacabb5d9b3
Smoothie med rödbeta, ingefära och avokado

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis