Urban Yoga Retreat Palma

Om resan

Välkommen till en favorit i repris: en underbar långhelg på Posada Terra Santa i Palma. Vårt retreat är urbant och snyggt och vi bor på ett av Palmas absolut vackraste och mest hyllade boutiquehotell (läs mer på Tripadvisor), Posada Terra Santa. Hotellet är som inget annat, med skön färgsättning, känsla för detaljer, hjärtlig service och världens godaste frukost. Alla yogaklasser äger rum på hotellet, antingen i ett vackert rum med tjocka golvplankor och fönster mot en liten gränd, eller om vädret tillåter på takterrassen bland örter, olivträd, fåglar och kyrktorn.

På Yogalitos retreats tycker vi inte att det ena – inre ro, återhämtning och hälsa – behöver utesluta det andra – shopping, schyssta krogar, vin och stadspuls. På hotellet vi valt får vi allt och mer därtill. Här förenas ett rogivande lugn med ett optimalt läge i staden. Posada Terra Santa är ett exklusivt boutiquehotell i de gamla kvarteren av centrala Palma. Denna lilla oas är omgiven av shopping, krogar, barer och sevärdheter. Havet och stranden finns bara en liten promenad bort. En stor takterrass (med liten pool) är perfekt att dra sig tillbaka till. Vid sämre väder finns sköna fåtöljer och soffor och ett litet spa med behandlingar inomhus. Hotellrummen är rymliga och smakfulla. Alla rum har stora sängar (kingsize men inte separerade) som gör det bekvämt att dela rum. Posada Terra Santa är ett före detta familjeresidens i ett palazzo och har bara varit öppet som hotell i några år. På kort tid har man fått både utmärkelser och fantastiska recensioner av sina gäster.

Den 2–5 november 2017 är det dags för höstens retreathelg med Yogalitos Elin Jensen och Sara Kristensen. Den här gången har vi dessutom bjudit in vår kompis Sanna Fischer Nordström, som bor i Palma, att dela med sig av sina favoriter och ta dig med på en vandring upp i bergen ovanför Palma.

Vi vet. Det finns massor att välja mellan när det gäller yogaretreat. Några highlights som vi vet fungerar bra just på vårt retreat:  - Sara och Sanna bor båda  i Palma och har lokal expertis. Du får tips och råd som är bra på riktigt, och vi tar er bara med till de bästa krogarna!  - Vi har gjort samma retreat fyra gånger tidigare. Vi vet att hotellet är toppen och att yogalokalen och takterrassen är fantastiska.  - Vare sig det är strålande sol eller ösregn får du en fantastisk upplevelse av både hotell, yoga och Palma. - Vi ger gruppen 100% av vår tid och energi. Maxantalet är 20 deltagare. - November i Palma är en underbar tid.

Program

• Torsdag
  • Från 15.00 | Incheckning (du kan självklart lämna väskor tidigare om du kommer med morgonflyg)
  • 15.30 | Välkomstcirkel och introduktion
  • 16.00–18.00 | Grundande flow och teknik i vinyasa
  • 19.30 | Välkomstmiddag på hotellet
• Fredag
  • 08.00–09.30 | Klassisk vinyasa flow på taket
  • 09.45 | Frukost på hotellet
  • 11.00–14.00 | Vandring i bergen ovanför Palma med Sanna
  • 17.00–19.00 | Teknik i vinyasa och yin/restorative 20.00 | Gemensam middag för den som vill (tillägg, se nedan)
• Lördag
  • 08.00–09.30 | Utmanande vinyasa flow på taket
  • 09.45 | Frukost på hotellet
  • 17.00–19.00 | Meditation och slow flow med höftfokus 20.00 | Gemensam middag för den som vill (tillägg, se nedan)
• Söndag
  • 08.00-09.15 | Pre-flight slow flow
  • 09.30 | Frukost
  • 12.00 | Utcheckning

Praktisk info

• Datum: 2-5 november 2017
• Plats: Posada Terra Santa, Palma, Mallorca
• Pris: 8400:- före 1 augusti. Ordinarie: 8900:-
• Ingår i priset:
  • Tre nätter på Posada Terra Santa i del av dubbelrum (standard) den 2–5 november 2017
  • 3 morgonyogaklasser á 75/90 minuter enligt schema
  • 3 kvällsyogaklasser á 120 minuter enligt schema
  • Vandring i bergen, snacks ingår
  • 20 minuters privat yogakonsultation med Sara eller Elin
  • Frukost varje dag
  • Middag med vin första kvällen
  • Goodiebag med små gåvor som gör din resa ännu härligare
• Tillägg för den som vill:
  • Middag med vin fredag och lördag kväll (600 kr per kväll) Vi har valt att göra middagarna som ett tillägg så att var och en kan skräddarsy sina egna detaljer. Några kanske reser tillsammans och vill ha egen tid. Någon kanske har vänner att hälsa på. Någon kanske har en favoritkrog. För den som vill hänga på, bokar vi bord på två av Saras favoritkrogar fredag och lördag kväll. Detta måste förbokas och förbetalas med sista fakturan.
  • Extranatt på Posada Terra Santa. Bokas direkt med hotellet, uppge att du reser med Yogalito när du bokar
  • Enkelrum på hotellet (kontakta oss för mer info)
• Ingår inte:
  • Flyg t/r Palma (1500–3000 kr, att boka tidigt är alltid bra)
  • Transfer till/från flygplatsen (taxi kostar ca €20)
  • Taxitransfer till/från vandringen (räkna med max €10/person)
  • Luncher (det finns juicebarer, caféer och restauranger runt hörnet i alla prisklasser)
  • Yogamatta – ta med en egen eller hör av dig om du vill köpa eller hyra. Ta även med egen kloss om du brukar använda en, samt en filt eller stor sjal att lägga över dig under avslappningar.

Om lärarna

Alla klasser instrueras av Elin Jensen och Sara Kristensen från Yogalito. Mer om oss kan du läsa här. Vår grund är vinyasa flow, en dynamisk och flödande yogaform där vi binder samman andning med rörelse och tränar både styrka, flexibilitet och balans. Under retreathelgen blandar vi även in restorative (återhämtning) och yinyoga (djupt och stillsamt) samt andningsövningar. Vi anpassar yogan till gruppen och namnen på klasserna kan komma att modifieras för att anpassas till gruppen. Alla nivåer är välkomna till retreathelgen, även nybörjare.