Urban Retreat Deluxe

Om retreatet

Välkommen till en underbar långhelg på exklusiva Posada Terra Santa i Palma. Vårt retreat är urbant och snyggt och vi bor på ett av Palmas absolut vackraste och mest hyllade boutiquehotell: Posada Terra Santa. Hotellet är som inget annat med skön färgsättning, känsla för detaljer, hjärtlig service och världens mest utsökta frukost.

Alla yogaklasser äger rum på hotellet, antingen i ett vackert rum med tjocka golvplankor och fönster mot en liten gränd, eller på takterrassen bland örter, olivträd, fåglar, terracottatak och kyrktorn.

Posada Terra Santa

På Yogalitos retreats tycker vi inte att det ena – inre ro, återhämtning och hälsa – behöver utesluta det andra – shopping, schyssta krogar, vin och stadspuls.

På hotellet vi valt får vi allt och mer därtill. Här förenas ett rogivande lugn med ett optimalt läge i staden. Posada Terra Santa ligger undangömt i de gamla kvarteren av centrala Palma. Denna lilla oas är omgiven av shopping, krogar, barer och sevärdheter. Havet och stranden finns bara en liten promenad bort. En stor takterrass (med liten pool) är perfekt att dra sig tillbaka till. Inne finns sköna fåtöljer och soffor samt ett litet spa med behandlingar. Hotellrummen är rymliga och smakfulla. Alla rum har stora sängar (kingsize men inte separerade) som gör det bekvämt att dela rum. Posada Terra Santa är ett före detta familjeresidens i ett palazzo och har bara varit öppet som hotell i några år. På kort tid har man fått både utmärkelser och fantastiska recensioner av sina gäster.

Highlights

• Sara bor i Palma och har lokal expertis. Du får tips och råd som är bra på riktigt, och vi tar er bara med till de bästa krogarna!
• Vi har gjort samma retreat fem gånger tidigare. Vi vet att hotellet är toppen och att yogalokalen och takterrassen är fantastiska.
• Vare sig det är strålande sol eller ösregn får du en fantastisk upplevelse av både hotell, yoga och Palma.
• Vi ger gruppen 100% av vår tid och energi.
• Vår/försommar i Palma är en underbar tid.

Program

• Torsdag
  • från 15.00: Incheckning (du kan självklart lämna väskor tidigare om du kommer med morgonflyg)
  • 16.30: Välkomstcirkel och introduktion
  • 17.00–18.30: Grundande flow och teknik i vinyasa
  • 19.30: Välkomstmiddag på hotellet
• Fredag
  • 08.00–09.30: Vinyasa flow på taket
  • 09.45: Frukost på hotellet
  • 17.30–19.00: Teknik i vinyasa och yin/restorative
  • 20.00: Middag på egen hand (vi tipsar gärna om krogar)
• Lördag
  • 08.00–09.30: Vinyasa flow på taket
  • 09.45: Frukost på hotellet
  • 17.30–19.00: Meditation och slow flow med höftfokus
  • 20.00: Gemensam middag för den som vill
• Söndag
  • 08.00-09.15: Pre-flight slow flow
  • 09.30: Frukost
  • 12.00: Utcheckning

Praktisk info

• Datum: 30 maj - 2 juni 2019
• Plats: Posada Terra Santa, Plama, Mallorca
• Pris:
  • Early Bird: 8600 SEK, före 15 februari 2019
  • Ordinare: 9100 SEK
• Ingår:
  • Tre nätter på Posada Terra Santa i del av dubbelrum (standard), 30 maj-2 juni
  • 3 morgonyogaklasser á 75/90 minuter enligt schema
  • 3 kvällsyogaklasser á 90 minuter enligt schema
  • 20 minuters privat yogakonsultation
  • Frukost varje dag
  • Middag med vin första kvällen
  • Goodiebag med små gåvor som gör din resa ännu härligare
• Tillägg för den som önskar:
  • Gemensam middag med vin fredag och lördag kväll (600 SEK per kväll)
    • Vi har valt att göra middagarna som ett tillägg så att var och en kan skräddarsy sina egna detaljer. Några kanske reser tillsammans och vill ha egentid. Någon kanske har vänner att hälsa på. Någon kanske har en favoritkrog. För den som vill hänga på, bokar vi bord på två av Saras favoritkrogar fredag och lördag kväll. Detta måste förbokas och förbetalas med sista fakturan.
  • Extra natt på Posada Terra Santa
    • Bokas direkt med hotellet, uppge att du reser med Yogalito när du bokar
  • Enkelrum på hotellet (kontakta oss för mer info)
• Ingår ej:
  • Flyg t/r Palma (1500–3000 SEK, att boka tidigt är alltid bra)
  • Transfer till/från flygplatsen (taxi kostar ca € 20)
  • Luncher (det finns juicebarer, caféer och restauranger runt hörnet i alla prisklasser)
• Ta med: Matta (finns även att hyra), filt/sjal
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Lärare: Sara Kristensen & Elin Jensen
• Arrangör: Yogalito

Om lärarna

Alla klasser undervisas av Sara Kristensen och/eller Elin Jensen som äger och driver Yogalito i Båstad sedan 4 år tillbaka. Vår grund är vinyasa flow, en dynamisk och flödande yogaform där vi binder samman andning med rörelse och tränar både styrka, flexibilitet och balans.

Under retreathelgen blandar vi även in restorative (återhämtning) och yinyoga (djupt och stillsamt) samt andningsövningar. Vi anpassar yogan till gruppen och namnen på klasserna kan komma att modifieras för att anpassas till gruppen. Alla nivåer är välkomna till retreathelgen, även nybörjare.