Upptäck yoga & meditation

För de nyfikna

Är du nyfiken på yoga och meditation men kanske inte haft möjlighet att testa eller fördjupat dig något närmare? Välkommen till en helg där vi introducerar dig att utforska dig själv och grundläggande yoga och meditation i en avslappnad och kravlös miljö. Vi erbjuder värdefulla verktyg att lära sig blicka inåt, öppna upp och finna balans i kropp och sinne.

Yogaformer

Vi introducerar flera olika former av yoga: avslappnande yinyoga, klassisk hatha-yoga och meditation.

Yinyoga är en återhämtande och terpeutisk yogastil som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne, medan hathayoga är en yoga med mjuka men fysiska rörelser som kombineras med andningsövningar. Meditationen vi gör är en enkel mindfulness, där vi använder andetaget som fokuspunkt.

Genom att kombinera yin (vila) och yang (aktivitet) vill vi skapa en balans och öka välbefinnandet på alla plan.

Utöver det kommer du ges tillräckligt med egentid för att få njuta av den fantastiska naturen i området runt Asphyttan/Bergslagskanalen, avnjuta enkel men vällagad vegetarisk och vegansk mat. Och kanske det bästa; få umgås med likasinnade - sådana som också värderar egentid och att få landa i nuet.

Om Asphyttan Metta House

Asphyttan Metta House är ett retreat center som ligger i natursköna Asphyttan, 1 mil söder om Filipstad. Vi som driver detta ställe heter Philippa och Simon. Vår dröm är att få anordna kurser och workshops inom yoga, meditation och kreativitet - tillsammans med andra etablerade lärare och instruktörer - vars syfte är att sprida långsiktigt välbefinnande. Mellan retreats erbjuder vi boende (bed & breakfast), fika och lunch (sommarkafé), dropin-yoga, en vegetarisk restaurang, “mindful” konferenser och kulturella events.

Praktisk info

• Datum & tid: 23 november kl.17:00 - 25 november kl.13:00
• Plats: Asphyttan Metta House, Filipstad
• Pris:
  • Sovsal, med delat badrum 3000 SEK (6 platser)
  • Två dubbelrum, med delat badrum: 3300 SEK (4 platser)
  • En stuga med privat badrum: 3500 SEK (2 platser - passar kompisar/par)
  • Early bird: 200 SEK rabatt om du bokar innan 15 september
• Ingår:
  • Hemlagade vegetariska/veganska måltider (frukost, lunch, fika och kvällsmat)
  • 5 yogaklasser (alla redskap finns på plats)
  • Meditationsklasser
  • Inspirerande teori
  • Egentid, naturupplevelse
  • Bad i bastu och bubbelpool
• Lärare: Philippa Ergel & Simon Lindmark

Om lärarna

Philippa och Simon startade Metta House för ungefär ett år sedan. De har praktiserat yoga och meditation regelbundet i 5 år men har först på senare tid tagit steget att guida andra. De började yoga på olika klasser i Sverige men har fördjupat sitt intresse och sin kunskap i Indien. Där kom de också i kontakt med Vipassana meditation, s k insiktsmeditation.