Pilates Complete Summerboost - Total Garuda

Om kursen

Pilates Complete Summerboost är sommarens bästa träningsinjektion. Alla sommarkurser sträcker sig över fyra dagar, måndag till torsdag och är skapade för att du ska få träna med glädje, variation och lekfullhet för bästa möjliga effekt. Den här veckan får du träna Garuda fyra dagar i rad.

Garuda är en metod där man varierar stretching, andning och träning för att kroppen ska utmanas och utvecklas optimalt. Vridningar, tryck och drag kombineras med svepande rörelser för att öppna upp hela systemet. Metoden är inspirerad av yoga, tai chi, pilates och dans. Träna Garuda i alla dess former: Matwork, Brick, Foamroller och Barre.

Dag 1 Garuda Matwork - Grundläggande garudaklass med djupa roteringar och tredimensionella rörelser för en friare andning och ett klart sinne.

Dag 2 Garuda Graha - Garudaträning på yogablock med utmanande sekvenser som bygger styrka och kraft för hela kroppen.

Dag 3 Garuda Chakra - Garuda på stabiliseringsrulle för bättre balans och centrering. Målet är att hitta avslappning i rörelsen och samtidigt bygga en stark core.

Dag 4 Garuda Mala - Stående garudaklass vid barren med uthållighetsträning och nya variationer på grundövningarna som avslutas med en skön stretch.

Praktisk info

• Datum: Kursen går v.33, 14-17 augusti 2017
• Tid: 18.00. Varje kurstillfälle är 75 minuter. Antal tillfällen: 4
• Plats: Pilates Complete, Kastellgatan 1, Göteborg
• Pris: 1750:-
• Instruktör: Jasmin Salhi och Linda Ahlgren

Anmälan

Vid anmälan, vänligen uppge namn, adress, telefonnummer,e-postadress samt personnr. Svarsmail bekräftar din plats. Faktura sänds via mail. OBS! Anmälan är bindande för alla kurser och workshops och återbetalning sker endast vid uppvisande av läkarintyg.