Skid- & Yogaläger i Bruksvallarna

Om lägret

Yoga + skidåkning= sant

”Makalöst bra kombo”, för fjärde året i rad hälsar vi välkommen till ett personligt skidläger med yoga i Sveriges bästa spårsystem med skidinstruktören Mikaela Sundbaum och yogainstruktör Carolina Söderberg från Må Bättre i Falun. Vi blandar det bästa av två världar. Yogan gör dig rörligare och närvarande för utveckling i skidspåret.

Ett läger som vänder sig till dig som tycker om att träna i fjällmiljö med likasinnade varvat med god mat och fin gemenskap. Inga speciella förkunskaper krävs vare sig i skidspåret eller på yogamattan, din ambitionsnivå bestämmer intensiteten, uppdelning i grupper för skidåkningen sker på plats.

Preliminärt program

• Torsdag
  • Incheckning
  • 16.00 Yoga
  • 18.30 Middag
  • 20.00 Teori och praktik vallning
• Fredag
  • 07.00 MorgonYoga
  • 08.00-09.00 Frukost
  • 10.00-12.00 Teknikträning klassisk skidåkning
  • 12.00-13.00 Lunch
  • 14.00-16.00 Egen träningstid. Perfekt att återkoppla förmiddagens teknikgenomgång
  • 16.00 Yinyoga
  • 18.30 Middag
• Lördag
  • 07.00 MorgonYoga
  • 08.00-09.00 Frukost
  • 10.00-12.00 Teknikträning klassik skidåkning med filmning och mycket personlig feedback
  • 12.00-13.00 Lunch
  • 14.00-16.00 Egen träningstid. Perfekt att återkoppla förmiddagens teknikgenomgång
  • 16.00 Yinyoga
  • 18.30 Middag
• Söndag
• 07.00 MorgonYoga
• 08.00-09.00 Frukost
• 09.30-11.30 Teknikträning skate, oavsett om du testat tidigare eller inte har du möjlighet. Vidareutvecklingen för den som redan kan
• 12.00 Lunch och avrundning

Praktisk info

• Datum: 18 - 21 januari 2018
  • Tid: Torsdag 16.00 - söndag kl.13.00
• Plats: Hotell Bruksvallsliden, Bruksvallarna
• Pris: 5295:-/person
• Ingår i priset:
  • Boende på hotell
  • Helpension
  • 6 yogaklasser
  • 5 pass med skidåkning och teoripass
• Instruktörer: Mikaela Sundbaum (längdskidåkning) och Carolina Söderberg (yoga)
• Förkunskaper? Inga förkunskaper krävs vare sig i skidspåret eller på yogamattan.
• Att ta med: Utrustning för skidåkning

Om ledarna

Mikaela Sundbaum
Mikaela älskar livet till fjälls och stortrivs vare sig det är på ett par längdskidor, med kängor, på cykel, på alpinskidor, i ett par löparskor eller på tur.

Mikaela äger och driver Mikaelas Längdskidskola i Bruksvallarna. Mikaela har undervisat längdskidåkning under tio års tid och jobbar även med skidtävlingar, på VM i Falun var hon assisterande banchef.

Carolina Söderberg
Carolina jobbar som personlig tränare inom yoga och rörlighetsträning. Sedan 2010 har yogan varit en viktig del av hennes liv och hon älskar hur tillgänglig den är, det kan vara allt från fem djupa medvetna andetag i kön på Ica till att göra två solhälsningar eller en andningsövning på morgonen till att yoga 90 minuter en annan dag. En stor del av det som inspirerar henne i yogan är balansen som skapas, i livet, i relationer, mellan aktivitet och vila, (yin&yang) kropp och knopp.  Du lär känna din kropp, lär dig lyssna på vad den behöver.