Skid- & Yogaläger

Yoga + skidåkning = sant

En makalöst bra kombo! För tredje året i rad hälsar vi välkommen till ett personligt skidläger med yoga i Sveriges bästa spårsystem med skidinstruktören Mikaela Sundbaum och yogainstruktör Emma Harlin från Solna Yogaskola. Vi blandar det bästa av två världar. Yogan gör dig rörligare och närvarande för utveckling i skidspåret. Ett läger som vänder sig till dig som tycker om att träna i fjällmiljö med likasinnade varvat med god mat och fin gemenskap. Inga speciella förkunskaper krävs vare sig i skidspåret eller på yogamattan, din ambitionsnivå bestämmer intensiteten, uppdelning i grupper för skidåkningen sker på plats.

Om lärarna

Emma Harlin (Siddha Vidya) startade och driver Solna Yogaskola sedan 2010 och har undervisat i klassisk yoga (Sivananda & Satyananda yoga) sedan 2006. I hennes klasser betonas vikten av närvaro och acceptans, yogan är mjuk och tillåtande.
Mikaela Sundbaum älskar livet till fjälls och driver Mikaelas Längdskidskola i Bruksvallarna. Mikaela har undervisat längdskidåkning under tio års tid och jobbar även med skidtävlingar, på VM i Falun var hon assisterande banchef. 

Praktisk info

• Datum: 9-12 februari 2016
• Plats: Hotell Bruksvallsliden, Bruksvallarna
• Pris: 4995 SEK
• Ingår:
  • Boende på hotell med helpension
  • 6 yogaklasser
  • 5 pass med skidåkning & teoripass 
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs varken i skidspåret eller på yogamattan. Uppdelning i grupper sker på plats. 
• Att ta med: Utrustning för skidåkning och egen matta om du har.

Preliminärt program

• Torsdag:
  ​Incheckning
  16.00 Yoga
  18.30 Middag
  20.00 Teori och praktik vallning
• Fredag:
  07.00 MorgonYoga
  08.00-09.00 Frukost
  10.00-12.00 Teknikträning klassisk skidåkning
  12.00-13.00 Lunch
  14.00-16.00 Egen träningstid. Perfekt att återkoppla förmiddagens teknikgenomgång
  16.00 Yinyoga
  18.30 Middag
• Lördag:
  07.00 MorgonYoga
  08.00-09.00 Frukost
  10.00-12.00 Teknikträning klassik skidåkning
  12.00-13.00 Lunch
  14.00-16.00 Egen träningstid. Perfekt att återkoppla förmiddagens teknikgenomgång
  16.00 Yinyoga
  18.30 Middag
• Söndag:
  07.00 MorgonYoga
  08.00-09.00 Frukost
  09.30-11.30 Teknikträning klassiskt med filmning och mycket personlig feedback för vidareutveckling
  12.00 Lunch och avrundning