”Självmedkänsla” yogaretreat

”Självmedkänsla” yogaretreat

I underbara Augusti, när naturen är som skönast och mest fylld av energi, spenderar vi en härlig retreat tillsammans. Runtomkring oss har vi Granös milsvida skogar, älven och lugnet, och norrlandsnätternas ljus. Retreatet leds av vår omtyckta yogalärare Moa Westman, som har en rik erfarenhet av att hålla klasser och retreats, och som alltid skapar en energi av tillåtande, lätthet och glädje.

Helgens tema: 
Självmedkänsla


Självmedkänsla är att vara lika förstående, bekräftande och varm mot sig själv vid motgångar, som en skulle vara gentemot en nära vän. Självmedkänsla handlar inte om att tycka synd om sig själv. Snarare fokuserar man på att orka se det egna lidandet precis som det är, varken mer eller mindre. I stället för att känna oss ensamma med vår smärta, kan vi i självmedkänslan träna på att se hur det som gör ont förenar oss med andra människor. Obehaget påminner oss om att vi alla har utmaningar, och att livet inte är perfekt för någon.

Det här är helgen för dig som gillar fysisk yoga och har tidigare yogaerfarenhet, och vi fyller dagarna tillsammans med yoga, meditation, andningsövningar, föreläsningar, och avkoppling. Med hjälp av vinyasa yoga, yinyoga, pranayama och meditation hittar vi vägar att stanna upp och blicka inåt, och skapa välmående både fysiskt och mentalt. Vi äter gott, har utrymme för vila, och allt du behöver göra är att bara vara, och låta dig guidas och fyllas på.

Schema för helgen

• Fredag

  • 15.00 Möjlighet att checka in

  • 15.30 Välkommen & grundande Yoga

  • 17.30 Middag
• Lördag
  • 
07.30-08.00 Medveten andning & meditation 

  • 08.00-09.30 Frukost
  • 
11.00-12.45 Yoga

  • 13.00-14.00 Lunch
  • 
15.30-17.15 Återhämtande yoga 

  • 17.30-19.30 Middag
• Söndag

  • 07.30-08.00 Medveten andning & meditation 

  • 08.00-09.30 Frukost

  • 11.00-12.45 Yoga

  • 13.00-14.00 Lunch & avslutning

Mat & Boende

• Maten – Serveras av Granö Beckasins mysiga restaurang. De serverar mat tillredd av lokala råvaror av fin kvalité.
• Boende – Vi bor på ekohotellet hos Granö Beckasin.
• Kostnad yogakurs: 2500kr


  • Kostnad för boende och mat 2 nätter:
Ekohotellet Enkelrum 3900kr

  • Ekohotellet Del i dubbelrum 3100kr/st

  • Stuga Del i dubbelrum 3300kr/st

  • Fågelnäste Enkelrum 7200kr
  • 
Fågelnäste Del i dubbelrum 5200kr/st
• Din betalning är uppdelad i två delar – kursen och boendet/maten.

När du bokar din plats på retreatet betalar du kursavgiften (2500kr), direkt här via vår hemsida. Den inbetalningen bekräftar din bokning.

Inom en vecka får du sedan en faktura från oss på resterande belopp, det vill säga kostnaden för det boendealternativ du valt. Den fakturan ska vara betald senast en månad innan retreatets startdatum. Om det är mindre än en månad kvar till retreatet när du får din faktura så ska den vara betald inom 5 dagar. 

Praktisk Information:

• Datum: 26 - 28 augusti 2022
• Plats: Granö Beckasin i Västerbotten
• Pris:  5600-9700 kr (ink 6 % moms)
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Arrangör: Moa Westman

Om läraren

"Det är jag som är Moa. Jag är beteendevetare, yogalärare och livsnjutare.

Det sistnämnda är något som vuxit fram med åren, och det jag lärt mig är att njutningen i mitt liv finns i vardagen, i det lilla och avskalade. Såsom en promenad ned till sjön som finns några hundra meter från mitt hem, för att ta ett dopp oavsett årstid. Eller en stunds avkoppling på yogamattan med mig själv innan jag ska gå och lägga mig."