25 H Retreat, yoga och meditation på Berns

Om retreatet

25 h Retreat

Ge dig själv en paus i vardagen och starta veckan med 25 timmars retreat på  Berns. Under ett dygn avskärmar vi oss från vardagen och äter gott, kopplar av, umgås men framförallt yogar och mediterar tillsammans.

​Du får lära dig tekniker för att bli  mer rofylld, lättare att koppla av, koppla ner, bli mer flexibel och stadig – även i stunder av negativ stress och oro. Vi kommer prova övningar som är lätta att ta till sig och som är användbara i vardagen. Och kanske, kan du redan under det här dygnet få en upplevelse av en inre välgörande avslappning och stillhet.​

Målet är att du ska få ägna tid åt din egen upplevelse av yoga och meditation. Men framförallt  att få en stund för dig själv och att få ladda om dina batterier inför en ny vecka och inför vintern. 

Praktisk info

• Datum: 17 - 18 november 2019
  • Start 08:00 den 17 november
• Plats: Berns, Stockholm
• Pris: 3195 kr
• I priset ingår:
  • Måltider (Frukostbufféer, Snacks, Middag, Smoothies)
  • Boende (del i dubbelrum)
  • Yoga och meditation (8 klasser).
  • Mattor och filtar finns på plats
• Lärare: Magnus Fridh och Sheila Arnell

Om lärarna

Sheila Arnell
Sheila Arnell har utövat yoga och meditation i 7 år, idag utövar hon och älskar ashtanga yoga. Hon har tillsammans med Friendcation undervisat yoga för kvinnor som söker nya gemenskaper. Sheila driver även sommaryoga på Rådmansö i stockholmsskärgård. 

​Magnus Fridh
Magnus Fridh undervisar i yoga, mindfulness och meditation och har genom akademiska studier i indologi med inriktning på tibetansk kultur och språk fördjupat sig inom ämnet.

Magnus är också författare till boken Viloläge – mindfulness och meditation i vardagen och i september 2019 kommer nya boken Att vara stilla när allt skyndar (Bonnier Fakta). En bok om hur man hittar stillhet och lugn och ro i sin vardag. Han är även medgrundare till Mindfulness-Appen som finns att ladda ner på App Store och Google Play.