Pranayam 15 h

Pranayam 15 h

Andning är något vi alla människor har gemensamt och som vi har med oss varje dag livet ut, men som vi sällan uppmärksammar i vardagen.

Under denna fördjupning i pranayama kommer vi aktivt studera andningen och dess betydelse på och utanför mattan. Vi kommer samtala om hur andningen påverkar kroppen fysiologiskt samt varför andningsträning spelar en viktig roll i yoga praktiken. Praktiska övningar varvas med teori för att utforska den mer subtila och meditativa delen av yoga praktiken.

Denna fördjupningshelg vänder sig till dig som önskar förankrad kunskap om grundläggande andningsövningar så som Nadi Shodana, Shitali, Ujjayi Pranayama. Den är för dig som vill lära mer om de vanligaste förberedande pranayam teknikerna inom klassisk Hatha yoga, så som Uddiayna Bandha Kriya, Nauli, och Kapalabhati. Vi kommer även vidröra sambandet mellan Pranayama och de tre Bhandas och hur andning påverkar nervsystemet.

Efter avslutad kurs kommer du besitta högre kunskap om de vanligaste andningsteknikerna, dess positiva fysiska effekt på kroppen och betydelsen av pranayam i yoga praktiken. Du kommer ha fått goda förutsättningar för att etablera en egen pranayam praktik och för att kunna integrera och applicera pranayam i din undervisning om du är yogalärare.

Båda kursdagarna inkluderar chanting och asanaträning.

Praktisk Information:

• Datum:
  • lördag 25 - söndag 26 september 2021
• Plats:
  • Göteborg
• Pris:
  • 4000 kr (inkl. 25% moms)
• Förkunskaper:
  • Mångårig erfarenhet av yogapraktik.
• Lärare:
  • Mariell Ehlin
• Arrangör: Flow Yoga School Sweden.

Om läraren

Mariell Ehlin - är i grunden utbildad grafisk formgivare och har spenderat en stor del av sitt liv i USA. Under sina år i Amerika upptäckte hon inte bara glädjen till design utan även kärleken till yogan. Intresset för yoga har fortsatt att växa genom åren och blivit till en allt större del av hennes liv. Sedan sin första yogalärarutbildning 2004, har Mariell hunnit utbilda sig inom flera olika yogaformer och undervisar klasser i Vinyasa, Hatha, Yin yoga samt Pranayama. 

Mariells grund ligger i Bikram och Ashtanga yogans tradition. Hennes klasser är kända för att vara dynamiska, kreativa och lekfulla och förmedlas med innerlighet och närvaro. De har alla lugnande, stärkande och harmoniska effekter på kroppen och sinnet. En klass med Mariell ger definitivt mersmak.

Intresset att fördjupa sig i klassisk pranayama kom efter ett samarbete med Yogayamas utbildningsteam 2016 då hon blev introducerad till Kaivalyadham traditionen. Detta ledde till en längtan att fördjupa sin egen pranayama praktik. Hon har studerat med Sudhir Tiwari, och hos Sarah Granström vars lärare sedan många år tillbaka är O.P Tiwari, Sudhirs far.

Mariells största inspirationskällor är sina lärare vid Laughing Lotus studio i New York, Sarah Powers, och Shiva Rea.