Pilates för löpare - Sommarkurs

Datum: 3 - 5 augusti 2020

Plats: Pilates Complete, Göteborg

Instruktör: Linda Ahlgren och Emma Cowan

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Om kursen

Oavsett om du springer ultralopp eller joggar 2 km i veckan kommer den här kursen ge dig redskap för att kunna springa skadefritt och glädjefyllt. Rörlighets-, balans- och stabiliseringsträning för dig som löptränar. Fokus ligger på fötter, ben och höfter samt på styrkeövningar för bålen.

Måndag 3 augusti 
Första dagen startar med enkla placeringsövningar på mattan där du får koncentrera dig på din hållning och på förbättrad kroppsmedvetenhet. Kort genomgång av pilatesteknikens grunder som du kan nyttja oavsett vad du tränar.

Tisdag 4 augusti 
Andra dagen byggs vidare med övningar på balanskuddar som tränar upp din stabilitet och smidighet. Mer utmanande balansträning där du får öva dig koordination och på att synkronisera din andning och rörelse.

Onsdag 5 augusti
Tredje dagen fokuseras på träning med gummiband som ger en mer atletisk och kraftfull pilatesträning. Banden tillför extra belastning och ger en ökad styrkeutmaning så att du blir både stark och smidig. Kursen avslutas med lugna övningar som öppnar upp och avlastar alla system – muskler, bindväv och nerver.

Praktisk information

  • Datum: 3 - 5 augusti 2020
    • Tid: 17.00
  • Plats: Kastellgatan 1, Pilates Complete, Göteborg
  • Pris: 1500 kr
  • Förkunskaper: Inga
  • Vad ingår: 3 klasser á 75 min
  • Att ta med: Inget

Kursen passar lika bra för nybörjare som vana utövare. Inga förkunskaper krävs.

Anmälan är bindande och återbetalas endast vid uppvisande av läkarintyg.

Möt motståndet – tips för att hitta motivation till yoga & träning
Få till hälsosamma rutiner och lustfylld motivation med Yogobes program och utmaningar
10 tips för att vårstäda kropp och själ
Yogobe Health & Care firar 1 år – arbetet för att stärka kvinnors hälsa fortsätter

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis