Workshop: Känslor

Om workshopen

Om rösten i mitt huvud är jag, vem är det då som lyssnar på den?

Känslor är livets krydda, men ibland kan de ställa till det för oss.

Denna workshop hjälper dig att utveckla förmågan att arbeta konstruktivt med dina egna och andras känslor med hjälp av de senaste rönen från psykologin gällande känsloreglering och tekniker för introspektion.

Vi använder den medvetna närvaron och kroppsmedvetenheten till att utveckla känslomedvetenhet – grunden för att kunna uppfatta, känna igen, undersöka och reglera känslor i kroppen.

Workshopen startar med en föreläsning om grundläggande vetenskapliga rön kring känslor, därefter utför vi övningar i känsloreglering, gruppsamtal och avslutar med guidad meditation.

Name it to tame it, och feel it to heal it. Du är inte dina känslor.

Praktisk info

• Datum: 11 mars 2018
• Tid: 12:30-15:30
• Plats: Pilates Complete, Kastellgatan 1, Göteborg
• Pris: 950 SEK
• Lärare: Pål Dobrin

Om läraren

Pål Dobrin har studerat för en rad olika meditationslärare och är certifierad lärare i Cultivating Emotional Balance (CEB). CEB är forsknings- och mindfulnessbaserad och sammanför västerländsk psykologi med österländsk visdom och har som syfte att hjälpa människor uppnå ökad balans i livet. 

Pål utvecklar idag metod och appar för träning av fokuserad uppmärksamhet, känslokännedom och mindfulness genom sitt företag Empaticus. Du kan läsa mer om Pål här.