Höst Boost i Skåne

Om retreatet

Välkomna hösten med en härlig yoga helg på fantastiska spahotellet Mossbylund vid havet i Skåne.

En chans att boosta kropp och själ genom flödande vinyasa flow med olika fokus, yin och restorativeyoga samt yoga nidra/avslappning. Yogan kompletteras med fantastisk vegetarisk närodlad mat.

Du har möjlighet att slappa och njuta av hotellets spa mellan passen, eller kanske ta en promenad längs havet som bara ligger ett stenkast bort.

Program

• Fredag 5 oktober
  • 14.00 Ankomst och incheckning
  • 14.30-16.00 Earth Slow Flow 90 min: en grundande Vinyasa flowklass som får oss att släppa taget om veckan som varit, alla måsten och ”to-do-lists” och landa på Mossbylund. I denna session fokuserar vi på höfterna – både genom flödande övergångar, längre stunders hållning av positionerna samt sittandes och liggandes höftöppnare.
  • 16.00 Fikastund
  • 16.45 Tune In - Yin & Restorative Fusion: en blandning av djupgående yinyoga och avslappnade restorativeyoga som hjälper både kropp och sinne att slappna av.
  • 18.00 Spa och fritid
  • 20.00 Gemensam trerätters vegetarisk middag i restaurangen.
• Lördag 6 oktober
  • 8.00 – 9.30 Fire Flow 90 min: en dynamisk eldig Vinyasaklass där vi fokuserar på vår core/kärna samt twists (rotationer) genom flödande sekvenser, lite mer utmanande positioner, samt andningstekniker som väcker dig inifrån och ut! Inspirerande musik, sköna justeringar och lekfullhet utlovas!
  • 9.30 Frukost
  • 10.45 Utcheckning
  • 11.15 Gemensam avslutning med Yoga Nidra: ledd avslappning och meditation.
  • kl.12.00 Fika och avslutning
  • 12.00-16.00 Spastund för den som vill stanna kvar på Mossbylund några timmar

Praktisk info

• Datum: 5-6 oktober 2018
• Tid: kl. 14:00 den 5/10 - kl. 16:00 den 6/10
• Plats:  Hotell Mossbylund, Mossbystrand, Skåne
• Pris:
  • 2690 SEK per person i tvåbädds- eller flerbäddsrum
  • 1590 SEK per person utan logi
• Ingår:
  • 4 yoga klasser
  • 1 middag
  • Övernattning
  • Spa
  • Frukost
• Ta med: Yogamatta
• Lärare: Lisa Andersson Rhodiner

Nivå

Alla yoga sessionerna är öppna för alla nivåer. Vinyasaflow är en dynamisk och ibland utmanande yoga form som kan kännas utmanande om du är helt nybörjare.
Det kommer finnas alternativ för de som är mer erfarna yogis som vill fördjupa sin yoga praktik samt enklare variationer av positionerna för de som vill ta det lite lugnare.

Om läraren

Lisa Andersson Rhodiner är uppväxt i Skåne men bor numera i Portugal. Hon har undervisat yoga på heltid sedan 2012 och ordnar numera internationella yogaretreats, yogalärarutbildningar och events genom sina företag Inspiro Yoga och True North Vinyasa.

Lisas är känd för sina lekfulla och samtidigt inkännande vinyasaklasser där du kan förvänta dig härliga flödande och ibland utmanande sekvenser till inspirerande musik, lekfulla övergångar och justeringar för att ta din yogapraktik ett steg längre.