Hormonell balans anna 1200x600

Hormonell balans

Datum: 16 - 18 november 2018

Plats: Göteborg

Instruktör: Anna Sederowsky Lygner

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Chevron white

Balansera nervsystemet & livssituationen

På helgkursen Hormonell Balans får du lära dig att balansera nervsystemet med hjälp av yoga i menstruationscykelns alla faser samt under klimakteriet.

Allt fler, både yngre och framför allt äldre kvinnor, praktiserar yoga och med all rätt. Yoga är en fantastisk metod för att optimera sin hälsa och välbefinnande på ett naturligt sätt. Det kan även vara en bra metod för att motverka PMS; besvär under klimakteriet, ålderstecken och liknande.

Beroende på vilka hormoner som dominerar under de olika veckorna i menscykeln, upplever vi kvinnor tillvaron olika både fysiskt, känslomässigt och mentalt. Kursen Hormonell Balans syftar till att stödja din hormonella cykel och din, för tillfället, hormonella livssituation, genom att du lär dig att tillämpa speciellt utformade yogaprogram.

Kursinnehåll

Varje kursdag blir du undervisad i anpassade yogaprogram för de olika veckorna i menscykeln. Du får sedan med dig programmen hem, med tydliga bilder och instruktioner, för att fortsätta på egen hand.

I kursen ingår även teori. Vi diskuterar PMS, för-klimakterie och klimakterie. Vad händer med de kvinnliga könshormonerna i dessa olika perioder? Hur kan du, förutom regelbunden yoga, hjälpa kroppen med rätt näring och bioidentiska hormoner för att åter få balans i hormonspelet?

Alla övningar utförs alltid utifrån deltagarnas förmåga och kapacitet. Övningarna ska hjälpa kroppen och sinnet att hitta tillbaka till balans.

Praktisk info

  • Datum: 16-18 november 2018
  • Tid:
    • Fre: 17.00 -20.00
    • Lör & sön: 09.30 – 12.30
  • Plats: Hagabadet Älvstranden, Göteborg
  • Pris: 2299 SEK
  • Ingår:
    • Kurs Hormonell balans, yoga, 9 timmar
    • Lån av yogamatta, bolster, block, filt
    • Tillgång till varma bad, bastubad, vaggande spafåtöljer och avkoppling före eller efter kurstid
    • Omklädningsrum med låsbara skåp och dusch med exklusiva produkter
    • Kaffe och te samt liten pausenergi
  • Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
  • Ta med: Sköna yogakläder:
  • Lärare: Anna Sederowsky Lygner
  • Arrangör: Hagabadet Älvstranden

Om läraren

Anna Sederowsky Lygner har undervisat i yoga i drygt femton år. Hon är legitimerad fysioterapeut/sjukgymnast och har en flerårig yogalärarutbildning inom Iyengar-traditionen vilket är en metod inom den klassiska Hathayogan.

Anna jobbar både med mindre och större grupper, enskilt, parvis, terapeutiskt och prehab/rehab. Hon är uppskattad för sitt lugna sätt och sin djupa kunskap och erfarenhet.

Samskaras flower
Samskaras – om att bryta sina mönster
R%c3%b6dbeta happygreen yogobe
Rödbetans revansch som hälsobringare
Shutterstock 1051268027
Sundare kroppsideal med yoga
F2a74c27 4465 4b4d 8e9a deacabb5d9b3
Smoothie med rödbeta, ingefära och avokado

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis