Kurs 6 veckor: Healing Yoga

Datum: 9 april - 21 maj 2018

Plats: Altromondo Yoga, Stockholm

Instruktör: Jennie Liljefors

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Om kursen

Om vi känner oss trötta, utmattade, stressade eller lider av posttraumatisk stress, sorg, depression, infertilitet, pms, klimakteriebesvär eller annan fysisk el psykisk ohälsa är denna klass ett fantastiskt redskap som hjälp till återhämtning och läkning.

Klassupplägg

Healing yoga är skapad av Jennie Liljefors och är baserad på programmen ur hennes bok Healing yoga – Den läkande kraften. Det är en lugnare form av yoga med basen i Anusarayoga där man arbetar med biomekaniska principer för en hälsosam hållning. Det är en underbar klass att utöva när man behöver återhämta sig då man övar sig på att vara totalt avslappnad och vila i positionerna vilket ger en annan återhämtning än när man sover och ofta spänner sig omedvetet.

Hur yoga kan hjälpa att läka

All form av yoga kan hjälpa oss att hela vår kropp och vårt sinne och hjälpa oss att få tillbaka kontrollen över våra liv om vi hamnat i en ond cirkel av stress och press. Att ta sig tid till att vila och slappna av varje dag är viktigt för en mer balanserad vardag och hjälper oss att mota bort stress, läka dess bieffekter samt förhindra att stressen blir kronisk eller att vi drar på oss andra stressrelaterade sjukdomar. Yoga kan hjälpa oss att läka på en själslig nivå om vi har varit med om ett trauma. Ett obearbetat trauma kan hindra oss att leva våra liv fullt ut. Vi kan inte trycka undan och gömma det mörka vi bär för alltid, till slut kommer det att komma upp till ytan i form av värk, ångest eller sjukdom. Vi kan då använda yoga som en läkande kraft. Med yoga behöver vi inte fokusera på traumat eller det negativa i sig, utan på de effekter det lämnat i kroppen såsom spänningar, värk och andningssvårigheter.

Praktisk info

  • Datum: 9 april - 21 maj 2018
    • Tid: Måndagar kl. 16.00-17.00
  • Plats: Altromondo Yoga, Grev Turegatan 18, Stockholm
  • Pris: 1500 kr
  • Lärare: Jennie Liljefors

Små steg mot healing

För att läka måste vi ta ett litet steg i taget. Vi måste bygga upp självförtroende och självkänsla så vi kan gå djupare in i healingen. Att sakta ner sig själv är mycket viktigt och lönar sig till slut och därför fokuserar vi först på att bearbeta stressen. När det gäller vårt tillfrisknande i emotionell hälsa mäts det i hur man klarar stress som uppstår i en situation eller vid en flashback, och hur snabbt man återgår till normalt läge. Konsten är att låta sig triggas mindre och mindre, återhämta sig snabbare och till slut lära sig leva med det som tynger en. Mycket av traumahealingen kan man göra själv, men det är viktigt att få stöd från omgivningen.

(Man bör dock ha med sig att dessa tekniker inte är mirakelkurer eller ”quick fixes”. All form av meditation och yoga kräver att man hänger sig till praktiken med tålamod, ödmjukhet och ett öppet sinne. Yoga är ett utmärkt redskap som hjälp till läkning utöver annan medicinering och terapi).

Möt motståndet – tips för att hitta motivation till yoga & träning
Få till hälsosamma rutiner och lustfylld motivation med Yogobes program och utmaningar
10 tips för att vårstäda kropp och själ
Yogobe Health & Care firar 1 år – arbetet för att stärka kvinnors hälsa fortsätter

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis