Förlossningsförberedande workshop

Praktisk info

• Datum: 19 maj 2018
• Tid: kl. 12:30-14:30
• Plats: Altromondo yogastudio, Stockholm
• Pris: 500 SEK
• Ingår:
  • Yoga
  • Inträde med eget skåp och handduk
  • Dusch med sköna produkter
  • Bastu
• Lärare: Jennie Liljefors

Om workshopen

En längre yogaklass som hjälper dig att släppa på spänningar, lugna sinnet och förbereda dig inför förlossningen.

Denna workshop innehåller en blandning av guidad meditation för att ge lugn och ro, ett mjukt och skönt flöde av positioner för att släppa på spänningar och guidning i förlossningsförberedande andning som fungerar som en naturlig smärtlindring. Klassen avslutar med en skön vila.

Om gravidyoga

Gravidyoga är ett fantastisk verktyg för att både stärka kropp och lugna sinnet under en graviditet samt hjälper dig att acceptera de stora förändringar som sker. Yogan hjälper oss till en ökad kroppskännedom och vi lär oss att lyssna på kroppens signaler och behov. Vi övar på att vara närvarande och fokuserade i fysiskt utmanande stunder.

För vem?

Dessa workshops passar dig som är gravid och är perfekt om du inte har fått plats eller har möjlighet att gå på en gravidyogakurs.

Om läraren

Jennie Liljefors är utbildad yogalärare enligt the Yoga Alliance kriterier och är Anusara Inspired instruktör®. Hon har 15 års erfarenhet av yogaundervisning och lär ut Anusarainspirerad yoga, gravidyoga och yinyoga. Jennie arbetar med PT – yoga med terapeutisk inriktning, då främst med fokus på bearbetning av olika sorters trauman, psykiska som fysiska. I november 2017 kom hon ut med den uppskattade boken ”Healing Yoga – Den läkande kraften” som bland annat handlar om hur vi med yoga kan bearbeta och läka vid PTSD.

För Jennie är linjering A och O för att låta energin flöda friare. Hennes intresse och engagemang i ayurveda och kost gör att hon erbjuder en helhetslösning för en bättre hälsa på alla plan. Jennie fortsätter årligen att studera och fördjupa sig inom yogans magiska värld.

”När jag utför yoga övar jag mig på att leva genom att möta mig själv om och om igen. Ur ett större perspektiv ser jag yoga som evolution. Vi fortsätter att utvecklas för att vi utför yoga och möter oss själva, yogan fortsätter att utvecklas för att vi för budskapet vidare. Yoga är en gåva redan från första mötet då man tänder ett ljus som aldrig släcks. Desto mer man praktiserar desto starkare kommer ljuset att brinna! Det är när vi stannar upp och stillnar som utveckling kan ske. Jag känner en stor tacksamhet till kunskapen om yoga och dess budbärare”.
-Jennie Liljefors

Jennie drev Altromondo Yoga och butik i Alassio i Italien i 7 år innan hon tog konceptet med sig till Sverige. Altromondo Yogastudio öppnades hösten 2014 på Grev Turegatan 18 i Stockholm. Ordet altromondo betyder en annan värld på italienska och symboliserar att mötet med yoga innebär just det.