Fördjupningsutbildning - 50 h

Om utbildningen

Fördjupningsutbildningen är idealisk för dig som vill dyka djupare in i yogans fantastiska värld, oavsett om det är för din egen skull eller för att du önskar bli yogainstruktör.

Utbildningen berör den österländska anatomin, där vi kommer diskutera hur de ser på kroppen, sinnet och energier. Vi kommer att gå igenom hur vi kan använda oss av deras filosofiska utgångspunkt när vi arbetar med kroppen.
Hur kan vi påverka kroppen genom rörelser, andning, medvetenhet och intention? Det är det vi kommer att prova på och öva oss i under helgens gång.

Med utgångspunkt i den yogiska anatomin kommer du få lära dig hur du kan bygga yogasekvenser och väva in intentioner på ett genuint, inspirerande och äkta sätt.

Schema

• Fredag kl. 13.30-19.30
  • 13.30-14.00 – Välkomna och introduktion
  • 14.00-15.45 – Meditation och klass 1
  • 15.45-16.30 – Klasskonstruktion
  • 16.30-17.30 – MIDDAG
  • 17.30-18.30 – Den moderna yogans bakgrund
  • 18.30-19.20 – Teori/praktik asanas
  • 19.20-19.30 – Information om uppgift 1 och avrundning
• Lördag kl. 07.00-17
  • 07.00-09.15 – Meditation och klass 2
  • 09.15-10.00 – FRUKOST och Klasskonstruktion
  • 10.00-12.00 – Uppgift 1 och asanas praktisering
  • 12.00-13.00 – LUNCH
  • 13.00-14.00 – Filosofi – meditation
  • 14.00-15.30 – Teori/praktik asanas
  • 15.30-16.50 – Filosofi – chakrasystemet
  • 16.50-17.00 – Information om uppgift 2
• Söndag kl. 07.00-16.00
  • 07.00-09.15 – Meditation och klass 3
  • 09.15-10.00 – FRUKOST och klasskonstruktion
  • 10.00-12.00 – Uppgift 2 och asanas praktisering
  • 12.00-13.00 – LUNCH
  • 13.00-14.00 – Sadhana + skapa din unika yogaklass!
  • 14.00-14.45 – Filosofi – pranayama
  • 13.45-16.00 – Hemuppgifter och avrundning av helgen

Praktisk info

• Datum: 8-10 mars 2019
• Plats: Yogastudion Umeå, Umeå
• Pris: 4990 SEK inkl. moms
• Ingår:
  • En ingående manual över det vi går igenom under helgen
  • Hemuppgifter för att fördjupa dina kunskaper
  • 1 månads mentorskap med Moa efter utförd utbildning
  • Feedback på en film där du undervisar yoga eller där du praktiserar yoga själv
• Förkunskaper: Grundkunskaper
• Ta med: Yogamatta
• Lärare: Moa Westman

Innehåll

• Den yogiska anatomin – prana, chakrasystemet och koshas
• Att skapa kreativa yogaklasser och intentioner utifrån chakran
• Yogans filosofi – citta vritti nirodha
• Asana laboration – utforska yogapositioner och våga bli mer kreativ
• Pranayama – andningsövningar
• Ledarskap och pedagogik – konsten att kommunicera äkta och genuint
• Meditation – meditation i rörelse kontra stillhet

Om läraren

Moa Westman är beteendevetaren som upptäckte hur yogan berör oss inte bara fysiskt utan även mentalt, och som därför sadlade om och blev yogalärare på heltid. Med Moa som lärare finns alltid den lekfulla glimten med under yogapassen, men också den tillåtande synen på oss själva som hela varelser:

”Lekfullheten och glädjen är något som kommer automatiskt i allt jag gör, men jag får ofta höra av mina elever att jag också förmedlar mycket mer än bara yogapositioner. Det känns viktigt för mig att arbeta holistiskt - att låta filosofin i öst möta vetenskapen i väst, och låta yogan röra även något djupare i oss. Yogan är ett så fantastiskt verktyg för att möta oss själva, våra vanor och tankemönster, och att få ett andrum i det. Det känns värdefullt och viktigt för mig att visa mina elever att det är okej att vara människa - att vi kan arbeta med oss själva och våra brister och att vi kanske inte behöver ta dem på alltför stort allvar. Istället kan vi se dem som en del av det underbara med att vara just de vi är. Och genom att stärka oss inifrån och ut, genom andningen, yogapositionerna och sinnet, kan yogan hjälpa till med det.”