Lingvallen

Energidagen - Summerboost goes YOMI 

Datum: 27 juli 2018

Plats: Ängelholm, Skåne

Instruktör: Ulrica Norberg, Maria Johansson, Frida Hylander

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Chevron white

Om Energidagen

ENERGIDAGEN Summerboost goes YOMI

Fina Ulrica Norberg är tillbaka för att dela med sig av all sin kunskap, inspiration och energi och Ulrica håller största delen av dagen: Dynamisk yoga och Yin yoga precis som förra året. Nu adderat med klass i andning och återhämtning. Vi är SÅ glada över att få ha Ulrica hos oss igen.

Dessutom adderar vi nu på 90 minuter av YOMI: en vetenskapligt beprövad metod som kombinerar psykologisk teori med yoga- och mindfulnesspraktik. YOMI har utvecklats och drivs av de leg. psykologerna Frida Hylander och Maria Johansson. Förutom sin psykologkompetens är Frida och Maria sedan flera år verksamma som yogainstruktörer inom både vinyasayoga och yinyoga. Det är just kombinationen av psykologi, yoga och mindfulness som utgör grunden i YOMI. YOMI har utvärderats i flera vetenskapliga studier i samarbete med Lunds Universitet och Skånes Universitetssjukhus. Resultat visar att de personer som genomgått det fem veckor långa YOMI-programmet sänkte sina nivåer av upplevd stress signifikant. Så spännande!

Varmt välkommen till en dag av me-time;  landa, grunda, jorda.

Om lärarna

Ulrica Norberg har en bakgrund som journalist och har en Fil.kand. och Fil.mag. i film och kommunikation från Stockholms Universitet. Sedan 19 års ålder har hon intresserat sig för yoga, meditation och personlig utveckling. Första mötet med yogan skedde i NYC. Hon har flertalet längre utbildningar i yoga (är E-RYT) och är utbildad i friskvård. Ulrica är en av Sveriges pionjärer inom yoga och porträtterade tidigt yoga för allmänheten. Hon har skrivit flertalet böcker och artiklar både i Sverige och utomlands. Ulrica har utbildat över 500 yogalärare i Skandinavien och hon var en av de första i Sverige att erbjuda personlig träning i yoga, samt terapeutisk yoga för individer och grupper. Efter att ha arbetat med att driva yogastudion OmYoga i Stockholm, numera Urban Om, arbetar hon som konsult till andra studios och anläggningar, samt håller workshops och utbildningar på olika platser i Skandinavien, Europa och USA.

Maria Johanssons port till yogans värld öppnades genom den fysiska praktiken då hon började yoga efter en trafikolycka. Även om det gav god effekt på hennes ryggproblem så blev kanske den ännu större vinsten hur det påverkade sinnet. En nyfikenhet för hur sinnet fungerar och påverkas tog henne vidare till mindfulnesspraktik och meditation, vilka hon kultiverat genom föreläsningar, böcker och retreat. När hon sedan påbörjade sin utbildning till psykolog skapade det ännu en chans för henne att brygga samman kropp och sinne allt mer och idag är yoga, mindfulness och psykologi grunden till det mesta hon gör i sitt liv. Det har blivit en levnadsstil som ständigt utmanar, motiverar och balanserar henne.

Frida Hylander hittade in i yogan ungefär samtidigt som hon fördjupade sig i psykologutbildningen. Det blev snart tydligt för henne hur mycket av det vi gör i terapirummet påminner om det vi gör på yogamattan, nämligen utforskar våra inre upplevelser och yttre beteenden – och hur vi med hjälp av andning, medkänsla och acceptans lär oss hitta nya och mer fungerande sätt att hantera våra tankar, känslor och impulser. Där växte hennes nyfikenhet inför att brygga samman yogan och psykologin fram, något som sen blev grunden till metoden YOMI, en metod som kombinerar psykologisk kunskap med yoga- och mindfulnesspraktik som Frida tagit fram tillsammans med Maria Johansson.

Praktisk info

  • Datum: 27 juli 2018
  • Tid: 9:00-17:00
  • Plats: Skälderviken, Lingvallen, Ängelholm
  • Pris: 1380 SEK inkl. moms
  • Ingår:
    • Fem stycken klasser
    • Tre mål mat
    • En föreläsning
  • Förkunskaper: Provat på yoga tidigare räcker gott
  • Ta med: Finns matta och filt på plats. Om block & bolster önskas får det tas med.
  • Lärare: Ulrica Norberg, Maria Johansson & Frida Hylander
  • Anmälan: Maila oss
    • Obs: all anmälan övergår automatiskt i bindande from 1 maj och du måste själv aktivt avboka din plats innan dess. ‪
    • Du ansvarar alltid själv för att avboka din plats innan det datumet om du ej önskar platsen.
    • Platsen är ej personlig, dvs. den får gärna ges/säljas vidare, men detta måste du ombesörja på egen hand.
    • Ingen återbetalning efter den 1 maj oavsett sjukdom, skada eller läkarintyg. ‬‬

Schema

Preliminärt upplägg, kan komma att ändras:

  • 09.00 - 10.15 Dynamisk Yoga, Ulrica
  • 10.15 - 10.45 Förmiddagsfika: smoothie med granola, kaffe/te
  • 10.45 - 11.45 Yin Yoga, Ulrica
  • 11.45 - 13.00 Lunch: matig veg. sallad, inkl. föreläsning YoMi, Maria
  • 13.00 - 14.00 Yogaklass: YoMi, Maria
  • 14.15 - 15.15 Andning & återhämtning i klass, Ulrica
  • 15.15 - 15.45 Eftermiddagsfika: grov smörgås, kaffe/te
  • 15.45 - 16.45 Dynamisk yoga, Ulrica
  • Avslutar med gemensam reflektion på ca 15 minuter – dagen slut klockan 17.00.

Ullis 3 blog yogobe december
Yin & Restorative: The art of pausing – part 2
Julkaka blogg
Stressfri julkaka - glutenfri, mjölkfri & utan vitt socker 
Full complete yogobe blog
Full Complete Breath technique
Mona drar yogobe blog post
5 mindfulnesstips mot stress

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis