Bliss and Beyond Retreat med Ulrica Norberg

Om retreatet

Följ med yogamaster Ulrica Norberg på en kvalitetsvecka med avkoppling, reflekterande, rörelse, meditation, andning och nedvarvning.

Kursen hålls i Spanien utanför Malaga på en vacker spansk finca som uteslutande tar emot yogagrupper från hela världen. Den stora moderna yogasalen är något alldeles extra, en av snyggaste vi har sett. Gården har stora ytor både inom- och utomhus och även yogasalens storlek gör det lätt att hålla avstånd. Man har dessutom vidtagit många åtgärder för att minimera risken för virusspridning och göra vistelsen lugn och trygg.

Dagarna startar med en mjuk Flowyoga baserad på "alignment" samt meditation, och eftermiddagen avslutas med med en återuppbyggande Restorative-klass innan middagen.

Om du skulle vilja fördjupa dig mer finns det möjlighet till ytterligare klasser med pranayama, d v s andningsövningar. Så om du är nyfiken på att lära dig mer om fysilogi, andningstekniker, och hur du stärker ditt energisystem, då är detta något för dig.

Njut av poolen, solen och den vackra miljön mellan yogapassen.

• Morgon-te eller kaffe
• 07.00-09.00 Yogaklass
• 09.00 Frukost, därefter fri tid (sol & bad, pool etc.)
• 11.00-12.30 Pranayama-klass (valfritt tillval)
• 13.00 Lunch
• 15.00-16.00 Pranayama-klass (valfritt tillval)
• 17.00-18.30 Yogaklass
• 19.00 Middag

Praktisk information

• Datum: 20-27 mars 2021
• Plats: Malaga, Spanien
• Pris: 12 300 SEK
• Ingår i priset:
  • Boende 7 nätter i enkelrum med privat badum
  • Vegetarisk helpension (frukost, lätt lunch och middag)
  • Alla yogasessioner
  • Gemensam grupptransfer från och till flygplatsen (detta kan innebära att du kan få invänta andra resenärer vid ankomsten eller att du får åka tdigare till flygplatsen på avresedagen)
• Att ta med:
  • Yogamattor och all övrig yogautrustning finns att låna på plats, men du är välkommen att ta med din egen matta om du vill.
• Lärare: Ulrica Norberg

Om läraren

Ulrica Norberg har mer än 25 års erfarenhet av hur man arbetar med att integrera och individualisera människors inre potential genom att plocka fram kroppens, sinnets och själens kapacitet och potential. Fysiskt, mentalt, själsligt. Ulrica grundar sig i att hälsa, lycka och styrka kommer från reflektion, meditation och rörelse, med en uppriktig önskan att lära känna sig själv. 

Hon har skrivit mer än ett dussin böcker om hälsa och medvetenhet, och har även undervisat privata elever, företag och grupper över hela världen i medvetenhet, kreativtet, innovation, meditation, mindfulness, hälsa och yoga. Ulrica Norberg är en del av Team Yogobe och du kan läsa mer om henne här.