Mindfulness yogobe

Bli mindfulnessinstruktör

Datum: 26 augusti - 8 oktober 2018

Plats: Stockholm

Instruktör: Rosario Rojas

Om utbildningen

Instruktörsutbildningen är till för dig som aktivt vill arbeta med att föra ut mindfulness i samhället; till privatpersoner, i arbetslivet och i skolan.

Syftet är att du efter utbildningen ska kunna hålla grundkurs i mindfulness. Du får en komplett manual och meditationer för att hålla grupper. Utbildningen bygger på ett starkt engagemang från din sida under och mellan kurstillfällena. Momenten som tränas i utbildningen ska du aktivt ta med dig i din vardag. Du kommer kontinuerligt att påminnas om att vara i icke-dömande medveten närvaro. Utbildningen bygger på MBSR-processen. Den innehåller praktisk träning, teori och litteraturstudier. Du kommer att träna dig i att hålla i olika moment inför grupp. Syftet är att integrera de upplevelsebaserade momenten som instruktör på ett djupare plan.

Kursmoment

  • Fördjupning av grundläggande begrepp inom mindfulness.
  • Mindfulness – och den neurovetenskapliga forskningen – var står den idag?
  • Vad avgör hur och vad du känner och tänker? Inre och yttre stimuli.
  • Avslappningsträning, mental träning och medvetandeträning.
  • Att fördjupa medvetandet om egna vanor, reaktioner och beteenden.
  • Medvetet tal, lyssnande, spegling och handlande.
  • Uppmärksamhet och intention.
  • Koncentration, fokus och impulskontroll.
  • Individuella autopiloter – fasthållande och motvilja.
  • Intuitivt förhållningssätt.
  • Mindfulness i stress-, oros- och smärtbehandling.
  • Mindfulness och beroendeproblematik; alkohol, ätstörningar m m.
  • Hur kan du få lägre puls, lägre blodtryck och sova bättre?

Grupprocesser

  • Mindfulness nio attityder
  • Träning i att medvetet leda grupp; meditationstekniker, andningstekniker, avslappningstekniker, kroppsskanning, yoga.
  • Mindfulness på företag, i skolan, inom hälsovården, för privatpersoner och inom ledarskap.
  • Balans mellan egna och andras behov.
  • Hinder och motstånd i grupp.
  • Att hantera och möta andras reaktioner.

Utbildningsansvariga

Mindfulnessgruppens läkare, terapeut och mindfulnessexpert har utformat instruktörsutbildningarna.

  • Gunnar Michanek, Expert inom medvetandeträning, MBSR Group Facilitator Mindfulnessgruppen.
  • Lotta Fernros, Läkare, Psykoterapeut, Forskare
  • Kristina Pettersson, Leg. Psykoterapeut, MBCT-lärare, Stockholms Psykoterapimottagning
  • Varje utbildning består av sex heldagar uppdelad i tre moduler à två dagar.
    • Dag 1 i varje modul: 10:00 – 20:00
    • Dag 2 i varje modul: 09:00 – 17:00

Du får hemuppgifter i medvetenhetsträning i vardagen mellan kurstillfällena. Efter avslutad och fullgjord instruktörsutbildning blir du Diplomerad Mindfulnessinstruktör.

Praktisk info

  • Datum: 26 augusti - 8 oktober 2018
    • 4 kursstarter per år (aug, okt, jan, apr)
  • Plats: Mindfulnessgruppen, Stockholm
  • Tid: 3 moduler á 2 heldagar + självstudier
    • sön 26 aug 10:00-20:00 - mån 27 aug 09:00-17:00
    • sön 16 sep 10:00-20:00 - mån 17 sep 09:00-17:00
    • sön 07 okt 10:00-20:00 - mån 08 okt 09:00-17:00
  • Pris: 19 900 inkl. moms (15 920 ex. moms)
  • Förkunskaper: 8-veckorskurs i mindfulness alt introduktionsdag
  • Att ta med: Mjuka kläder
  • Erbjudande: Du som kommer från Yogobes nätverk får 10% rabatt på Mindfulnessgruppens utbud! Ange koden 16YB10 när du anmäler dig.
  • Läs mer om specifika datum, utbildningar & introduktionsdagar HÄR!

Om läraren

Rosario är leg. sjukgymnast med specialistkompetens inom PMF, Psykomotorisk fysioterapi. Hon är även kropps- och rörelseterapeut, utbildad vid KI, Karolinska Institutet och Danshögskolan i Stockholm. Certifierad Zen-Coach och mindfulnessinstruktör. Rosario startade sin yrkesbana som professionell dansare och arbetade med projekt inom kultursektorn i Sverige och Europa under 13 år. Detta har bidragit till hennes kreativa och okonventionella tillvägagångssätt att skapa, leda och forma projekt. Hon har sedan 2003 arbetat inom Landstinget med fokus på rehabilitering. De senaste sex åren även varit verksam inom den privata sektorn och kom utöver enskild processutveckling också att intressera sig för gruppdynamik och organisationsutveckling.

Runt 2002 upptäckte Rosario meditationens djupa betydelser för henne som människa. Det var en insikt om att det meditativa tillståndet ofta varit närvarande under dansutövandet, som funnits med henne under många år. Men att det nu medvetandegjordes på ett nytt sätt som gjorde att hon kunde ta med sig erfarenheten också utanför dansens sfär, in i det dagliga livet. Efter det ser hon personlig utveckling som en naturlig väg till att berika livet och till att hela tiden hitta nya aspekter inom sig själv och i andra. Rosario har nu över 10 års erfarenhet av personlig utveckling och leder kurser med inriktning på relationer och hälsa.

Måltider

I kurskostnaden ingår vegetarisk och oftast ekologisk mat. Lunch och middag ingår dag 1 och lunch ingår dag 2 i varje modul. Te, frukt och nötter finns också. Vi kan tillgodose gluten- och laktosfri kost.

Mens pms yoga kvinnlighet yogobe
Livmoderns blodiga tårar
Shutterstock 633072863
Augustipepp - En kvart om dagen, del 2
Sallad
Blomkålsris med fräst shiitake, spenat och korianderslungad majs

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis