Yoga webb3b

Yogaretreat ayurveda

Datum: 5 - 8 juli 2018

Plats: Granö, Västerbotten

Instruktör: Maria Bergmark

Läran om livet = Ayurveda

När naturen är som skirast och mest sprittande av energi spenderar vi en härlig helg tillsammans med yoga. Runtomkring oss har vi Granös milsvida skogar, älven och lugnet, och norrlandsnätternas ljus och midnattssol. Retreatet leds av vår omtyckta yogalärare Maria Bergmark, som har en rik erfarenhet av att hålla klasser och retreats, och som alltid skapar en energi av tillåtande, lätthet och glädje.

Ni kommer under helgen få lära er om de tre olika kvalitéerna Vata, Pitta samt Kafha och hur de påverkar oss.

För vem

Helgen är för dig som gillar fysisk yoga och har tidigare yogaerfarenhet, och vi fyller dagarna tillsammans med yoga, meditation, andningsövningar, och avkoppling. Med hjälp av ashtanga yoga, yinyoga, pranayama och meditation hittar vi vägar att stanna upp och blicka inåt, och skapa välmående både fysiskt och mentalt. Vi äter gott, har utrymme för vila, och allt du behöver göra är att bara vara, och låta dig guidas och fyllas på.

Yogaklasserna under helgen varierar mellan fysisk yoga och den mer vilsamma yinyogan, där växlingen skapar förutsättningar för att du ska få njuta av att få arbeta igenom kroppen och samtidigt kunna landa och ge kroppen utrymme för återhämtning. Du kommer även att få praktisera pranayama (andningsövningar) och meditation för att lyfta din yogapraktik och utmana din koncentrationsförmåga.

Schema

  • Torsdag
    • 17.00-18.30 Välkommen och yoga
    • 19.00-21.00 Middag
  • Fredag
    • 07.00-08.30 Yoga (Smoothie tillgänglig)
    • 08.30-09.30 Frukost
    • 11.00-12.30 yinyoga
    • 13.00-14.00 Lunch
    • 16.00-17.30 Yoga - Läran om Ayurveda
    • 18.00-20.00 Middag
    • 20.30-21.00 Meditation i glashuset
  • Lördag
    • 07.00-08.30 Yoga (Smoothie tillgänglig)
    • 08.30-09.30 Frukost
    • 11.00-12.30 Yinyoga
    • 13.00-14.00 Lunch
    • 18.00-20.00 Middag
    • 20.30-21.00 Meditation i glashuset
  • Söndag
    • 07.00-08.30 Yoga (Smoothie tillgänglig)
    • 08.30-09.30 Frukost
    • 11.00-12.30 Yinyoga och meditation
    • 13.00-14.00 Lunch
    • 14.00-14.30 Avslutning i glashuset

Praktisk info

  • Datum: 5 juli - 8 juli 2018
  • Tid: Start 17:00 på torsdagen, hemfärd kl 14:30 på söndagen
  • Plats: Yogaretreats Norrland, Granö, Västerbotten
  • Pris: Från 2300 SEK
  • Ingår:
    • Yogakurs
    • Boende två nätter
    • Alla måltider
  • Tidigare kunskap: Du bör ha yogat ett tag
  • Ta med: Din egen yogamatta
  • Lärare: Maria Bergmark

Mat & boende

Maten serveras av Granö Beckasins mysiga restaurang. De serverar mat tillredd av lokala råvaror av fin kvalité.

Vi bor i natursköna Granö. Du väljer själv om du vill bo uppe i fågelnästen eller på ekohotellet.

Kostnad för boende och mat 2 nätter

  • Ekohotellet Enkelrum 2800 SEK
  • Ekohotellet Del i dubbelrum 2200 SEK
  • Fågelnäste Enkelrum 5200 SEK
  • Fågelnäste Del i dubbelrum 3700 SEK

Om läraren

Maria Bergmark är grundaren av Yogaretreats Norrland, arbetar heltid med yoga genom Yogastudion Umeå, och har haft yogan i sitt liv i snart 20 år. Med många långa resor i Asien i bagaget har hon provat det mesta inom yogastilar och yogafilosofi, men har också hittat sin egen väg: enkelheten.

Maria brukar skapa retreats med både glädje och djupa härliga processer, så när du reser hem igen på söndagen hoppas och tror vi att du är påfylld med såväl sprittande energi som lugn skön harmoni, och med inspiration och övningar för både din vardag och din egen yogapraktik.

”Att leva enkelt och inte brusa upp sig över onödiga saker är ganska mycket hur jag lever mitt liv. Jag gillar inte det flummiga i yogan, utan för mig är min tid på yogamattan egentid; ett sätt att tanka min kropp och min själ. Jag får ofta höra att många gillar mitt sätt att undervisa just för att jag är så vanlig. För mig är retreatsen ett härligt tillfälle att få djupdyka i yogan en lite längre tid, bara vara här och nu, och guida människor i den upplevelsen.”

Meditation myter sv%c3%a5rt jessica agert yogobe
Myter om meditation; Andra kan men inte jag
Meditationsutmaning vecka 3 yogobe josefine bengtsson
Meditera mera i sommar #junemeditationchallenge – Vecka 3
Meditation so%cc%88mntabletter yogobe
Sömntabletter vs Meditation
19a5aaedacf0acc17e86c2d8fde275b6 980x0 c 85 ns v4
Uppiggande matchabollar

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis