Autumn Harvest

Datum: 1 - 3 november 2019

Plats: Asphyttan, Värmland

Instruktör: Philippa Ergel, Simon Lindmark & Miriam Sundholm

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

••• Om retreatet •••

Många av oss som bor i Norden ser hösten som en transportsträcka över till vintern - vilket kan föda depression, mer stress, fler Netflix-serier, färre sociala träffar och då också mindre energi för självkärlek. Vi har liksom inte orken att rannsaka och ta hand om oss själva. Och det är inte så underligt, eftersom höstens mörker faktiskt påverkar våra hormonbalanser - vårt melatonin ökar och leder till ett tyngre sinne. Men tänk om vi aktivt skulle välja att förändra detta rotade beteende: att vi istället försökte använda hösten åt att så ett par frön så att de hinner bli plantor innan vintern och för att sedan kunna ge skörd i vår och sommar?

Vår intention för denna helg är att skapa ett varmt utrymme för dig att blicka inåt, känna efter och nå insikt om vilka delar i dig som du vill ta bort med roten och vilka andra du vill ge näring och låta blomma. Och detta ska vi göra genom bl.a. långsam och följsam hatha yoga, avslappnande yin och restorative yoga, samt läkande mindfulness meditation. Dessa praktiker, tillsammans med fantastisk mat, en stillsam miljö och en varm gemenskap tror vi är receptet på hållbar hälsa.

••• Yoga- och meditationsformer •••

Denna helg är till för att ge dig total återhämtning. Och för att skapa det kommer klasserna vara en mix av lugn morgonyoga, Yin yoga, Restorative yoga, Yoga nidra, andningsövningar, olika meditationstekniker, sharing circles och frigörande ritualer.

Du behöver inte ha några förkunskaper - varken till yoga eller meditation. Helgen är precis lika utvecklande för en nybörjare som för en erfaren utövare.

••• Vad ingår i priset? •••

Denna retreat hålls från den 1 - 3 november (2019) och erbjuder totalt 18 platser. Priset är helpension och täcker boende (i vår vackra sovsal, flerbäddsrum eller dubbelrum), sängkläder, tre hemlagade vegetariska/veganska måltider per dag (frukost, lunch och kvällsmat), 2-3 yogaklasser per dag, yogamattor och yogaredskap, inspirerande teori, naturupplevelse, bad i bastu och bubbelpool och så mycket mer.

Priset: 3,200-3,600 och varierar beroende på vilken boendeform man väljer. 

Boka innan 1 oktober och få en early bird-rabatt om 300 SEK!

••• Helgens lärare: Philippa, Simon & Miriam •••

Vi som driver Asphyttan Metta House heter Philippa och Simon och vi startade detta retreat center i November 2017. Vi har praktiserat yoga och meditation (Vipassana) regelbundet i över 8 år och började erbjuda klasser och retreats i samband med starten av Asphyttan Metta House hösten 2017. Miriam lärde känna Philippa när de båda jobbade på Yogobe och en härlig vänskap blomstrade. Miriam är utbildad ashtanga lärare och har en passion i Rocket yoga.

Philippa kommer, under retreatet, guida i yin, restorative och yoga nidra. Simon kommer att guida andningstekniker och mindfulness. Miriam kommer leda långsamma flöden i slow hatha.

Mer info om retratet besök asphyttanmettahouse.se/autumn-harvest

Möt motståndet – tips för att hitta motivation till yoga & träning
Få till hälsosamma rutiner och lustfylld motivation med Yogobes program och utmaningar
10 tips för att vårstäda kropp och själ
Yogobe Health & Care firar 1 år – arbetet för att stärka kvinnors hälsa fortsätter

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis