Återhämtande retreat med Maria

Om retreatet

Just innan vårvintern hunnit komma med sitt ljus spenderar vi en helg tillsammans för att återhämta oss, komma ned i varv och fylla på. Runtomkring oss har vi Granös snötyngda skogar, tystnad, lugn, och med lite tur bjuder kvällarna på norrskenshimlar ovanför oss.

Retreatet leds av vår omtyckta yogalärare Maria Bergmark, och under den här helgen med henne vill vi låta dig pausa vardagslivet och fokusera helt på dig själv. Med hjälp av lätt skön ashtangayoga, yinyoga, och meditation hittar vi vägar att stanna upp och blicka inåt, och skapa välmående både fysiskt och mentalt. Vi äter gott, har utrymme för vila, och allt du behöver göra är att bara vara, och låta dig guidas och fyllas på.

Yogaklasserna under helgen består både av fysisk yoga och den mer vilsamma yinyogan, där växlingen dem emellan hjälper dig att både få arbeta igenom kroppen och att få landa och ge kroppen utrymme för återhämtning. Vi yogar på en nivå som passar såväl nybörjare som erfarna. När du reser hem igen på söndagen hoppas och tror vi att du är påfylld med lugn och harmoni och goda känslor, och med övningar och redskap för att bibehålla harmonin och närvaron även i din vardag.

Schema för helgen

• Fredag
  • 15.00 Möjlighet att checka in
  • 17:00  Presentation/Välkommen Ashtangayoga
  • 19.00 Middag
• Lördag
  • 08.00-09.00 Frukost
  • 10.00-11.30 Yinyoga och Meditation
  • 12.00-13.00 Lunch
  • 16.30-17.45 Ashtanga och Yinyoga
  • 18.00-19.30 Middag
  • 20.00-20.30 Meditation i Glashuset
• Söndag
  • 08.00-09.00 Frukost
  • 10.00-11.45 Ashtanga och Yinyoga
  • 12.00-13.00 Lunch Avslutning efter lunchen i glashuset

Praktisk info

• Datum: 9 - 11 februari 2018
  • Tid: Från 9 feb kl. 15.00 - 11 feb kl. 13.00
• Plats: Granö, Västerbotten
• Pris: Din betalning är uppdelad i två delar; yogan + boende & mat
• Yogakursen: 2300kr
  • Kostnad för boende och mat 2 nätter:
    • Ekohotellet Enkelrum 2800kr
    • Ekohotellet Del i dubbelrum 2200kr
    • Fågelnäste Enkelrum 5200kr
    • Fågelnäste Del i dubbelrum 3700kr
• För dig som bor i närheten: Enstaka platser finns för dig som har boende själv och vill gå kursen. Då betalar du 2300kr för kursen, och har möjlighet att köpa till de måltider du vill i Granö Beckasins restaurang.
• Ingår i priset: Yogakurs, boende två nätter, alla måltider.

Boende & mat

Maten serveras av Granö Beckasins mysiga restaurang. De serverar mat tillredd av lokala råvaror av fin kvalité.
Boende - Vi bor på ekohotellet hos Granö Beckasin. Du kan läsa mer om maten och boendet på Granö Beckasin här.

Om läraren

Maria Bergmark är grundaren av Yogaretreats Norrland, arbetar heltid med yoga genom Yogastudion Umeå, och har haft yogan i sitt liv i snart 20 år. Med många långa resor i Asien i bagaget har hon provat det mesta inom yogastilar och yogafilosofi, men har också hittat sin egen väg: Enkelheten.

”Att leva enkelt och inte brusa upp sig över onödiga saker är ganska mycket hur jag lever mitt liv. Jag gillar inte det flummiga i yogan, utan för mig är min tid på yogamattan egentid; ett sätt att tanka min kropp och min själ. Jag får ofta höra att många gillar mitt sätt att undervisa just för att jag är så vanlig. För mig är retreatsen ett härligt tillfälle att få djupdyka i yogan en lite längre tid, bara vara här och nu, och guida människor i den upplevelsen.”